الرئيسية تغذية كيف أسمن نفسي في اسبوع؟

كيف أسمن نفسي في اسبوع؟

3 إجابات
profile/أشرف-مرتجى
أشرف مرتجى
مساعد إداري في القطاع الخاص
.
٠٦ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
هناك الكثير من يعاني من النحافة ويرغبون في زيادة وزنهم وبأقصر وقت مايقارب الاسبوع ولكن كل شخص يختلف عن الاخر في استجابته لنظام التسمين فهناك من يستجيب وهناك لا يستجيب لان يمكن ان تعود اسباب النحافة الى مشاكل صحية ولا استطيع الاان اقول بامكانك تناول غذاء صحي متكامل غني بالسعرات الحرارية حتى تحقق هدفك من السمنه.

profile/إسراء-جمعة
إسراء جمعة
معلمة لغة عربية
.
٠٥ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يمكن لك عزيزي السائل أن تسمكن في مدة أسبوع ولكن عليك التركيز على الأطعمة والعادات التالية:
  • عليك في البداية تناول الطعام مع من تحب ولا تقم بأكله بشكل فردي .
  • قم بتاول الأكل في الأماكن التي ترتاح فيها وتساعدك على فتح الشهية.
  • أكثر من تناول العسل والحلويات التي يصنع بها.
  • تناول المشروبات مثل الحلبة وأكثر من التوابل الفاتحة للشهية مثل الكزبرة.
  • أكثر من زيوت السمسم والصويا والفواكه بأنواعها وخاصة الفواكه المجففة.

profile/أماني-نصر
أماني نصر
لا يوجد
.
٠٥ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يمكنم ان تسمن في اسبوع من خلال تناول وجبات ظسمة ووحبات سريعة مثل البيتزا والبرجر وتناول المكسرات مع عسل طبيعي مرتين في اليوم واكل الحلويات والسكريات وتناول العشاء ليلا وشرب مشروبات غازية وشرب مياه على الاقل ثلاص لتر يوميا وتناول حبوي او اقراص الخميرة ثلاث مرات يوميا وشرب فاتح شهية قبل الاكل وتناول معلقة زيت سمسم مع معلقة زيت الحلبة قبل النوم