اولاً: ينصح بالابتعاد قدر المستطاع عن الشوكلاتة المصنعة وذلك لوجود كميات كبيرة من الزيوت والدهون فيها واستبدالها بقطعة صغيرة من الشوكلاتة الداكنة او ذات المحتوى العالي من الكاكاو.
ثانياً : تحتوي الشوكلاتة السوداء الداكنة على العديد من الفوائد لجسم الانسان فهي تعمل تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من الأمراض وكما انها تحسن من المزاج وتمنع الاكتئاب وتزيد الشعور بالسعادة وكما انها تقلل من خطر الاصابة بامراض القلب والسكري.
ثالثاً: على الرغم من فوائدها الا ان الافراط في تناولها قد يسبب بعض المشاكل مثل زيادة الوزن وهشاشة العظام وتسوس الاسنان .
219 مشاهدة
