هناك تأثيرات سلبية على البشره الدهنيه عند تناول اللحوم او الاكلات الدهنيه مثل الشكولاته و المشروبات الغازية و الاكلات سريعه ايضا و السكريات حيث تساعد هذه الاطعمه و الاطعمه الدسمه كذالك على ظهور حب الشباب و البثور و ظهور البقع السوداء و زيادة افراز الماده الدهنيه في البشره وغيرها من المشاكل الصحيه التي قد تصيبك
اولاً : يلعب الطعام دوراً هاماً في صحة البشرة و خاصة البشرة الدهنية حيث ينصح بالابتعاد عن تناول الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون و التي تتواجد في الوجبات السريعة و الاطعمة المقلية و الاكثار من تناول الخضار و الفاوكه التي تحتوي على الفيتامينات و المعادن و الماء و الالياف . ثانياً : الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية و العصائر المصنعة و التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات و استبدالها بالعصائر الطبيعية مع الحرص على شرب كمية كافية من الماء .
تؤثر نوعية الطعام بشكل كبير على البشرة خاصة البشرة الدهنية: أولا انصح بشرب الماء ٨ كاسات اقلها في اليوم، ثانيا للحفاظ على رونق البشرة الدهنية انصح؛ بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بمضادات الاكسدة؛ مثل الخصار الورقية كالبروكلي الذي يحتوي على فيتامين C الذي يحفز انتاج الكولاجين بالتالي يحافظ على صحة البشرة، كذلك التوت، الثوم ،الكركم، البطاطا الحلوة والشاي الأخضر. ويجب تجنب الكافيين والحار خاصة (الفستق الحار وأنواع الشيبس الحارة التي تهيج البشرة وتودي الى ظهور حب الشباب) ،مشروبات الصودا، الخبز الأبيض و غيرها.
بالفعل يلعب الطعام دور كبير في طبيعة البشرة الدهنية ،حيث أن الاطعمة الطازجة والخضراوات بشكل عام تحسن أداء البشرة الدهنية ،بالعكس تماماً عن الأطعمة السريعة والمقبلات والتسالي مثل الشيبس والأطعمة التي تحتوي على زيوت ،حيث أن تلك الأغذية تعمل على إرهاق البشرة وزيادة نسبة الزيوت والدهون بها مما يؤدي لظهور حب الشباب والعديد من المشاكل الأخرى .
هناك العديد من الاطعمه التي تؤثر على البشره الدهنيه البشره الدهنيه اكثر البشرات حساسيه واكثرها هيثم بشرته ماذا يحدث فيها من خلال الحبوب التي تظهر على البشره او الزيوت التي تفرزها بشرته وهم اكثر الاشخاص من اثار الاطعمه ومن الاطعمه التي تؤثر عليهم كثيرا هي الاطعمه الدسمة التي تكون مليئه بالدهون شوكولا والمكسرات والبسكويت
كان معتقداً ان تناول الاغذية الدهنية والشوكولاته قد تزيد من دهنية البشرة او ظهور حب الشباب، لكن لا يوجد ادلة علمية تثبت ان تناول الاطعمة الدسمة لها علاقة بدهون البشرة او تكون الحبوب، استشر طبيبك الجلدي فقد يصف لك المواهم والصابون لتخفيف افرازاات بشرتك.
76 مشاهدة
