كيف ابتعد عن الحلويات؟

كثيرٌ منا يتناول الحلويات بكميات كبيرة ويدمن عليها بشكل كبير ولما لتأثير تناول الحلويات مشكلات كبيرة لاحقة مثل مرض السكري والسمنة ولاتخلو الحلويات من الدهون والمنكهات والكربوهيدرات مما تعمل على ادمان الشخص على تناولهم واحساسه الدائم بالجوع 
حتى تبتعد عن الحلويات حاول أن تخفف من تناول الحلويات تناول الحلويات التي تحتوي على سكر طبيعي تناول كميات وحصص معتدلة من الفاكهة في حال رغبتك في تناول الحلويات تناول كمية صغيرة وحاول ضبط رغبة تناول الحلويات بشرب الماء وممارسة الرياضة  كل عادة تحتاج الي ٢١ حتى تصبح جزء من حياتك وهذا ينطبق على عادات الطعام أيضًا . 

عزيزي السائل ,يعد إدمان الحلويات من المشاكل المنتشرة بكثرة والتي تتمثل بعدم قدرة الشخص على مقاومة الحلويات وشعوره بإنه يريد تناول المزيد , وهذا نمط غذائي مضر جداً بسبب الكم الهائل من السكريات , ويجدر بك البدء بالتخلي عن هذا الإدمان تدريجياً كأن تبدأ بتقليل كميات السكر التي تضيفها لإطباقك المختلفة , وإختيار بدائل للحلويات مثل الفواكه وغيرها , وشرب الماء بكميات كافية وذلك لإنه يعطي شعور بالشبع مما يجنبك تناول المزيد منها , وقلل من العصائر المعلبة وإستبدلها بالطبيعية , وقم بإضافة البروتين إلى أطباقك اليومية والذي يعطي شعور بالشبع ما يجنبك ايضاً  الإفراط في تناول الحلويات وينصح بإضافة مصادر الالياف والتي تلعب نفس دور البروتين , وقم بممارسة الرياضة بشكل منتظم .

لتستطيع الابتعاد عن الحلويات يجب يكون لك ارادة وعزية قوية خصوصا للاشخاص الذين يحبون الحلويات وقرائات اضرار الحلويات والسكريات فى الجسم لانه الاكثار من تناولها يسبب للشخص بعض الامراض ولا يمكن الاقتلاع عنها فورا فيجب عليك التدريج والتخفيف من كميات تناولها ويمكنك استبدالها بالفواكه المجففة والطازج 

الابتعاد عن الحلويات لشخص يحبها ويعشقها لابد أن يكون من الأمر الصعب ، ولكن إذا أراد الانسان فَعَل ، فعن طريق تقوية إرادته بأن هذه الحلويات فيها ضرر لصحته لأن الإكثر منها قد يسبب له أمراض، وعن طريق ايقافها تدريجيا وليس قطعياً لأنه بذلك يخفف على نفسه التعب النفسي أولاً . وممكن أن يستبدلها بالفواكة المجففة أو الطازجة فهكذا يستطيع التخفيف وتدريجياً ويبتعد عنها ولا تخطر بباله إلا نادراً

من الصعب الابتعاد عنها فجاْة او نهائيا لكن ممكن هناك اطعمه تساعدك وتقلل نهمك اتجاه الحلويات مثل تناول القرفهاو السمك  و الشوفان او التفاح جميعها تثبط من نهمك اتجاه الحلويات

يمكن استبدال الحلويات السكرية بمصادر حلويات طبيعية كالفواكه الطازجة أو الفواكه المجففة, واستبدال السكر بالعسل وتحضير الحلويات المنزلية بمكونات خالية من السكر أو القطر.