أكل الحلويات في الصباح لا يسمن إذا كان من ضمن احتياجاتك من السعرات الحرارية ولكن لا يفضل تناول الحلويات على الريق لأن ذلك سيزيد من رغبتك لتناول الحلويات طوال اليوم وعند تناول العديد من السعرات الحرارية سيؤدي ذلك إلى زيادة الوزن.
وهناك نصائح عامة لتناول الحلويات وهي:
تناول الحلويات على معدة ممتلئة للاكتفاء بتناول كمية صغيرة منها.
تناول الحلويات بشكل يقظ أي مضعها ببطئ، والشعور بملمس ورائحة الحلوة عند تناولها وعدم تناولها أمام التلفاز أو الالتهاء بالهاتف.
تناول كمية صغيرة من الحلويات والاكتفاء بها ومحاولة تبديل الحلويات غير الصحية بأخرى صحية وإليكم بعض طرق الحلويات الصحية والسهلة واللذيذة
https://nutrichefjuman.com/category/b/6/
76 مشاهدة
