كيف آكل دون أن أسمن؟

Question

هيلين فايز · Accepted Answer

** اتباع نظام غذائي صحي وتنظيم الأكل تعتبر نقطة هامة للحفاظ على وزنك من الزيادة
** تناولي الأطعمة التي تحتوي على ماء مثل العنب
** الالتزام بالتمارين الرياضية يوميا لمدة ثلاثين دقيقة
** الاكثار من شرب الماء 2 لتر يوميا
** تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات لان السعرات الحرارية بالبروتين أقل وتشعر بالشبع ..

إسراء جمعة · Answer

يمكن لك فعلاً عزيزي السائل أن تأكل وبشكل جيد ومن دون أن تسمن وذلك من خلال التركيز على الأطعمة التالية:يمكن لك القيام بأكل ما تريد لكن قم بحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً.يمكن لك أن تتناول الخضراوات بأنواعها وأترك التركيز قليلاً عن البطاطس لأنها مليئة بالخضراوات.يمكن أن تتناول الفواكه بأنواعها فهي فيدة جداً وصحية ولكن لا تكثر من الموز والاناناس.كل ما تريد ولكن أهتم بشرب كميات وفيرة من الماء يومياً ومارس الرياضة دائماً لن تسمن بإذن الله تعالي.

كيف آكل دون أن أسمن؟

بلّغ عن مشكلة

هل ترغب بحذف إجابتك؟

المؤيدون للإجابة