نعم، فقد أثبت نظام الكيتو فعاليته في خفض سكر دم المُصابين بمرض السكري النوع 1 و 2، إذ يعتمد هذا النظام على الامتناع عن تناول السكريات، وخفض كميات الكربوهيدرات في الطعام واستبدالها بالدهون والبروتينات، كما يعدّ أحد الأنظمة المهمة لداء السكري، إذ تبيّن أنّ لمرض السكري علاقةً مباشرة بنوعية الطعام الذي يتناوله الشخص.
ومن الأطعمة الصحية المناسبة لنظام الكيتو ما يأتي:
وبحسب تجربتي الشخصية إذا كنت ترغب باتباع نظام الكيتو فعليك بالبدء بشكل تدريجي؛ تجنبًا للآثار الجانبية التي قد تواجهك عند خفض كمية الكربوهيدرات في نظامك الغذائي بشكل مفاجئ، ولضمان سلامتك ومعرفة ما إذا كان نظام الكيتو مناسبًا لك، فإنّي أنصحك باستشارة الطبيب المختص قبل البدء به واتباع توجيهات أخصّائي التغذية المسؤول عنك.
111 مشاهدة
11661 مشاهدة
223 مشاهدة
64 مشاهدة
27 مشاهدة
