الرئيسية تغذية هل الترمس كربوهيدرات وما فوائد تناوله؟

هل الترمس كربوهيدرات وما فوائد تناوله؟

2 إجابات
profile/إسراء-عثمان
إسراء عثمان
باحثة عامة
.
٢٧ مارس ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الترمس نوع من انواع البقوليات وبالنسبة لنسبة الكربوهيدارت فيه فالكوب الواحد من الترمس يحتوي على  72.67 غرام من الكربوهيدرات و   65.11 غرام من البروتين و غيرها من الالياف والدهون .... إلخ . ومن فوائده : 

  • يعتبر أحد الاطعمة التي تكبت الشهية لذلك هو يساعد على خسارة الوزن 
  • يساعد على خفض ضغط الدم في الجسم 
  • غني بالأحماض الأمينية الأساسية 
  • يعزز من صحة الجهاز الهضمي 
  • يحسن من عملية الأيض 
  • يحتوي على مضادات الأكسدة 
  • يعتبر غني بالبروتين والألياف 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/أماني-النجار
أماني النجار
أخصائية تغذية علاجية
.
٣١ مارس ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الترمس من البقوليات عالي بالبروتين و الالياف و يزود كوب واحد من الترمس (١٦٦ غرام) بالمعلومات الغذائيه التاليه:
_ ١٩٨ كالوري 
_ ١٦ غم نشويات
_ ٢٦ غم بروتين
_ ٥ غم دهون 
و من فوائده الصحيه:
_ يعزز الشهيه
_ يبطئ ارتفاع السكر في الدم
_ يقلل من مستوى ضغط الدم 
_ يحسن عمل الجهاز الهضمي
_ يزيد من البكتيريا النافعه في القولون
_ عالي بالبروتين