ما هي فوائد الترمس؟

الترمس 
يحتوي  (100) غم من الترمس المنقوع على 
16 غرام بروتين 
10 غرام كربوهيدرات 
3 غرام دهون 
 (119) سعر حراري 
بالاضافه على احتوائه ( الكالسوم , المغنيسيوم ,البوتاسيوم , الفسفور , فيتامين ( A  , C ) والفوليك أسيد وبعض مضادات  الأكسدة )
 
فوائده : 
يساعد على تعزيز صحة القلب والشرايين .
يخفض من معدلات السكر في الدم .
يعد مصدر ممتاز للالياف حيث يعزز من صحة الجهاز الهضمي والأمعاء .

يعتبر الترمس من البقوليات الغنية بالعديد من الفوائد الصحية على جسم الانسان ، من اهم فوائد الترمس : 

فوائد الترمس  عدة منها :-

- يفيد الترمس المر مرضى السكري لإحتوائه على الأحماض الأمينية .
- يحتوي الترمس المر على نسبة عالية من الفيتامينات التي تعمل على زيادة نشاط جهاز المناعة لدى الجسم .
- يحمي القلب من الإصابة بالامراض .
- يمنع الترمس المر تصلب الشرايين ويحمي من الجلطات .
- يعمل على حفاظ مستوى ضغط الدم الطبيعي .
- يحمي من الأورام السرطانية مثل سرطان الثدي والقولون .
- يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم .
- يعالج مشكلة عسر الهضم .
- يخلص الجسم من الغازات .

من فوائد الترمس المثالية للصحة الجسم: 
- يقوي الاعصاب، بحيث ينشط ويشد الاعصاب المتراخية وتقوية الاجسام الهزيلة.
- ويعتبر منبة للقلب. 
- فهو مدر طبيعي للبول، ويخلص الجسم من السموم  
- مضاد لبعض الامراض الجلدية كالاكزيما والصدفية، 
- يساعد على تخفيض السكر لمرضى السكري 
- يعتبر من اغنى الحبوب بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع 
- تقاوم ارتفاع مستوى الكوليسترول 
- تقاوم حدوث الامساك 
- تحمي من الاصابة بمرض السرطان للامعاء الغليظة 
- تساعد على التخلص من الامساك والغازات 
- يحسن من عملية الهضم، بحيث يعتبر من المصادر الطبيعية لفتح الشهية
 - كما له فوائد مهمة للبشرة منها تنقية البشرة، ويعمل على ازالة الكلف، والبثور في الوجه 
- اما فوائدة بالنسبة للشعر يساعد على تطويل الشعر 
-  تحافظ على الوزن المثالي للجسم، فهو يساعد على حرق الدهون.

للترمس فوائد على صحة الجسم وهي كالاتي:

فوائد تناول الترمس:
يعتبر الترمس من البقوليات المكتبة للشهية أي انه يساعد في خسارة الوزن
كما امانه من الماكولات المخفضه لضغط الدم
يساعد تناول الترمس على تنظيم عمل جهاز الهضمي 
كما يقوم تناول الترمس على مقاومة الإصابة بمرض السكري

 استخدامالترمس كعلاج لمن يعانون من مرض الصدفية،ويعتبر الترمس من الحبوب الغنية بالألياف وبذلك فهو يعتبر غذاء جيد لمرضى السكري لأن هذه الألياف تبطئ من امتصاص الجسم للجلوكوز الذي ينتج من تحلل السكريات والنشويات في الجسم وبذلك يعمل على الوقاية
مفيد لصحة القلب مدر للبول يعمل على انخفاض مستوى السكر في الدم مقوي للأعصاب

يقلل من حدوث الإمساك منشط عام للجسم يساعد على الوقاية من الأكزيما والصدفية يحسّن من الشهية يعمل على شد الأعصاب المتراخية

يعالج تساقط الشعر يساعد على فرد الشعر المجعد تطويل الشعر

شد البشرة. ترطيب البشرة. يساعد على تفتيح البشرة. يستخدم كمقشر طبيعي للبشرة.

إحدى اصناف البقوليات المشهورة وسهلة التحضير , وفوائده كالتالي : 
--يحتوي على كمية عالية من البروتين والالياف وفيتامين ب .
-مفيد لصحة القلب ومدر للبول 
- يعمل على تخفيض سكر الدم ويقوي الأعصاب .
- يقلل من حدوث الأمساك وينشط الجسم .
- يحسن من الشهية .
-مفيد لصحة الجهاز العصبي ولمناعتهِ . 
- يحتوي على مضادات أكسدة والتي تحارب خطر الجذور الحرة .
- يحتوي على النحاس والذي يساعد في تقوية الأ,عية الدموية .
- مفيد جداً كبديل لمرضى سلياك , ويحتوي الترمس على مثبطات تربسين والتي تتعارض مع عمليات الهضم .
- لا يحتوي على الكويسترول ! 
- يحتوي على 371 سعرة حرارية لكل 100 غ منه .