ما هي فوائد الكرز؟

يعتبر الكرز من الفواكه الصيفي المحببة لدى العديد من الناس و الاخص بالذكر الاطفل  ، بالاضافة الى طعمها اللذيء الا انه يوجد لها العديد من الفوائد ، من اهم فوائد الكرز : 

يحتوي الكرز على فوائد متنوعة و من هذه الفوائد ما يأتي :
* يحتوي الكرز على مركبات الفينولات التي تعمل على مقاومة الجذور الحرة و تساهم في مقاومة العدوى البكتيرية .
* يحتوي الكرز على فتيامين ج و فيتامين هـ الذي يعمل على تعزيز عمل الجهاز المناعي و يقي الاصابة بالامراض المختلفة .
* يحافظ الكرز على صحة القلب و يساهم في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم .
* يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تقلل من خطر الجذور الحرة و تقي الاصابة بمرض باركنسون و الزهايمر .
* يقلل من الم العضلات و خاصة بعد التمارين الرياضية .

فوائد الكرز :-

** يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة  التي تساعد على حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة .
** يحمي الجسم من الإلتهابات كونه يحتوي على مواد نباتية ثانوية .
** يعتبر الكرز غني بفيتامين ج الى انه يحتوي على كميات عالية من عنصر البوتاسيوم .
** يساعد على النوم ويخفف من حالات الأرق .
** يعمل على التخفيف من أعراض النقرص .
** يعزز من صحة الدماغ ويحد من اعراض الخرف لدى كبار السن .
** يعمل على حماية الجهاز المناعي لأنه يحتوي على مصادر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة .
** يقي من أمراض السرطان  وأمراض القلب .
** يساعد على التخفيف من التورم والانتفاخ .
** يعمل على تنظيم عملية التمثيل الغذائي لدى جسم الانسان .
** يعمل على خفض ضغط الدم بشكل خفيف .

- للكرز العديد من الفوائد الصحية كونه يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تحمي جسم الانسان من الإصابة بالأمراض المزمنة، فهو يعد مضاد للبكتيريا والالتهابات بالتالي يحمي من اعراض نزلات البرد ويعزز جهاز المناعة في الجسم، وهو غني بمضادات الاكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف والتدمير بسبب الجذور الحرة بالتالي تحمي من الإصابة بالعديد من الامراض المزمنة كأمراض القلب الدماغ.
- مهم للرياضيين لاحتوائه على مضادات الاكسدة مثل الانثوسياين والمركبات المضادة للالتهاب التي تقلل من تلف، شد او تشنج العضل لذلك يأخذه البعض قبل او بعد ممارسة التمارين الرياضية لتسكين الالام الناتج من التمارين. 
- له القدرة على تنظيم مستويات السكر في الدم، وعلى الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم كونه يحتوي على البوتاسيوم.

يقلل خطر الاصابة بالامراض المزمنة مثل السكري و السرطان 
يساعد على انقاص الوزن 
يساعد على تنظيم النوم
يساعد على تخفيف آلام الاتهابات
يحافظ على قوة و صحة العظام
يساعد على خفض مستويات الدهون في الجسم 
يحافظ على نضارة الوجه