ما هو رجيم البروتينات؟

يلجأ بعض الاشخاص الى تناول كميات كبيرة من البروتين و ذلك بهدف خسارة الوزن حيث ان البروتين يعمل على تعزيز الشعور بالشبع و يقلل الجوع و الرغبة بتناول الطعام ، ينصح الاشخاص الذين يرغبون بخسارة الوزن اتباع حمية غذائية متوازنة تحتوي على سعرات حرارية مناسبة و تغطي احتياجات الشخص من البروتين و الدهون و الكربوهيدرات و الفيتامينات و المعادن ، و من المخاطر و الاضرار التي يشكلها رجيم البروتين على صحة الجسم ما يأتي :
* يسبب الاصابة بالامساك و حدوث رائحة فم كريهة و الاصابة بالصداع .
* قد تحتوي بعض المصادر البروتينية على نسبة عالية من الدهون و التي تشكل خطر على صحة القلب و تؤدي الى الاصابة بأمراض القلب المختلفة .
* يسبب الاصابة بمشاكل مختلفة في الكلى و يسبب الاصابة بمشاكل في تمثيل الغذاء .

رجيم البروتينات أو رجيم تكنز // هي حمية غذائية تتبع لمدة اسبوعين تنزل من الوزن سبع كيلو غرامات .
يعتمد في أساسة على البروتينات , ويحتوي على أربعة مراحل هي ::
مرحلة الحت , مرحلة الموازنة , مرحلة ما قبل الاستمرارية , مرحلة الاستمرارية .
هذا الرجيم يعتبر من الرجيمات السريعة في تنزيل الوزن ولذلك  يخاف متبع مثل هذه الحمية من رجوع الوزن كالسابق أو أكثر ولكي لا يحدث هذا نتبع نظام تثبيت الوزن .

يعتمد رجيم البروتينات بشكل رئيسي على البروتين حيث تكون النشويات والدهون أقل ما يمكن. فيمكن تناول اللحوم بأنواعها والاجبان والبيض. وبعض هذه الرجيمات تسمح بالخضار وبعضها لا يسمح. ومن خبرتي بالرغم من قدرة هذا الرجيم على تنزيل الوزن الا انه غير قادر على جعل الناس يلتزمون به لفترة طويله لانه قائم على الحرمان.