ما هو أفضل نوع خبز للرجيم النخالة أم الشوفان؟

خبز النخالة هو الخبز المحتوي علي القشرة الخارجية للحبوب ويكوم ملمسها خشن ويحتوي على نسبة عالية من الألياف والعناصر والبروتينات المغذية للجسم والتي تساعد على التقليل من الإمساك وتخفيف ضغط الدم 
ويحتوي على بروتين (الجلوتين) لذلك من يعاني من تحسس من هذا البروتين قد يؤدي الى عسر هضم .

الشوفان هو من الحبوب المفيدة جدا والمحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف وفوائده كثيرة للجسم يحسن من وظيفة الأمعاء وتخفيف الضغط والكوليسترول الضار في الجسم.

كلاهما ممتاز للريجيم وكلاهما يتشابهان بالفوائدة الجيدة للجسم .. يكمن الإختلاف لدى الاشخاص الذين يعانون من تحسس للجلوتين في عدم تناول القمح ومنتجاته.