ما هو رجيم صدمات الجسم؟

رجيم صدمات الجسم // هو رجيم صممه أخصائي التغذية الفرنسي بيير دوكان .
يحتوي رجيم الصدمات مراحل متعددة وأهمها هي المرحلة الأولى وهي من ثلاثة إلى عشرة أيام أو ما سمها الصدمة الأولى لأن الجسم لا يتناول إلا البروتينات والمعدة تتعب بها كثيراً وفي هضمها , ويبتعد الشخص عن الحلويات والنشويات والكربوهيدرات , يجب الإكثار في هذه الفترة من شرب المياة , الحليب خالي الدسم  .

رجيم صدمات الجسم هو ما يعرف برجيم بيير دوكان وهو خبير تغذية فرنسي حيث أن نظامة في الرجيم اعتمد على عدة مراحل من أجل انقاص الوزن ولقد لاقى هذا الرجيم اقبالا شديدا من جميع دول العالم.
ففي المرحلة الاولى والتي تسمى مرحلة تعرض الجسم للصدمة لان الجسم يعتمد في غذائة خلال تلك المرحلة على البروتينات وكما هو معروف لدينا فإن البروتينات تحتاج الى جهد كبير من الجسم والمعدة خصوصا لهضمها لذلك يبدأ الجسم بفقد الطاقة ولتعويض الطاقة المفقدة يضطر الجسم الى أخذ الطاقة من الدهون المخزنة فيه.
لذلك فكلما تناولنا الاطعمة التي تحتوي على البروتيات وابتعدنا على الاطعمة التي تحتوي على النشويات والسكريات والكربوهيدرات زادت فرصة الجسم في انقاص الوزن وتتراوح هذه المرحلة من ثلاثة الى عشرة أيام ويستحب خلال هذا الرجيم شرب الماء بكميات كثيرة حتى لايحدث إمساك وايضا يستحب شرب الحليب الخالي من الدسم.
وهنا تجد الاشارة الى أن هذا الرجيم يعمل على انقاص الوزن حوالي كيلو جرام واحد في اليوم الواحد.