الرئيسية تغذية ما فوائد سمك الماكريل؟

ما فوائد سمك الماكريل؟

4 إجابات
profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٠٨ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من أهم فوائد سمك الماكريل التالي :
  • - يعتر مصدر غني بالاوميغا3 والتي تعزز من صحة الجسم وعلى وجه الخصوص القلب والدماغ .
  • -يعتبر سمك الماكريل مصدر غني بفيتامين ب12 والذي يلعب دور وظيفي في صحة الجهاز المناعي وإنتاج الـ DNA .
  • - يعتبر مصدر غني بالبروتين والذي يعزز من صحة الجسم بشكل كبير ويعزز من نموهِ وإصلاح الأنسجة المختلفة .
  • - يحتوي هذا النوع من الأسماك على كميات قليلة من الزئبق مقارنة بالأسماك الأخرى .
  • -يعتبر مصدر غني بالسيلينيوم والذي يعزز من صحة الجسم ويعتبر مهم لتعزيز صحة ووظيفة الغدة الدرقية .
  • - يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية وذلك بسبب محتواه من الاوميغا3 .
  • - يحتوي على فيتامين د بكميات كبيرة والذي يعزز من صحة العظام بشكل كبير.
  • - يعمل على تقليل مستويات الدهون الثلاثية وهذا بدورهِ يعمل على تقليل التعرض لأمراض القلب  المتنوعة .

profile/ديمة-الكيلاني-1
ديمة الكيلاني
اخصائية تغذية
.
١٥ مارس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يحتوي سمك الماكريل على العديد من الفوائد الغذائية سأذكر لكم اهمها:
- البروتين: فالبروتين الموجود فيه كميته عاليه ونوعيته ايضا فهو يحتوي على جميع الاحماض الامينية.
- الفيتامينات: فيتامين ب12، فيتامين د
- المعادن: الزنك، الحديد، اليو، المغنيسيوم
- اوميجا 3 و6

profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
١٤ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
سمك الماكريل له العديد من الفوائد منها مايلي:
  • يحتوي سمك الماكريل على السعرات الحرارية والكولسترول والكربوهيدرات ويحتوي على حمض الفوليك والكولين ويحتوي على الزنك والصوديوم والفسفور والحديد ويحتوي على الفيتامينات اللازمة للجسم.
  • تناول سمك الماكريل على خفض ضغط الدم المرتفع.
  • يحد من لإصابة بالسرطانات .
  • يحد من انتشار السموم.
  • يعمل الماكريل على تنشيط عمل الدماغ.
  • يعمل الماكريل على تقليل مشاكل الجهاز التنفسي.

profile/أحمد-العبسي
أحمد العبسي
أخصائي نفسي ومرشد تربوي
.
١٤ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
فوائد سمك الماكريل:
  • منظم نسبة الكولسترول. 
  • مقوي جنسي .
  • يخلصك من الوزن الزائد ويحرق السعرات الحرارية.
  • يوجد به نسبة عالية من أوميجا 3.
  • يسهل عملية الهضم .
  • معالج لاضطرابات المعدة .
  • يقوي مناعة الجسم .
  • ومقوي للقلب .
  • مقوي للذاكرة وواقي من الزهايمر .
  • منظم لضغط الدم ومنظم لمستوى السكر في الدم .