يُعد كل من الأوميغا3 والأوميغا6 من الدهون الصحية والتي تعزز من صحة القلب والأوعية الدموية وبشكل كبير , ويمكننا إستهلاكها بكميات معتدلة للحصول على الفائدة العلاجية منها , والجدير بالذكر أن كل مُنهما يمتلك وظائف خاصة في الجسم , ولكن العديد من الدراسات الحديثة توضح أن زيادة مستويات الاوميغا6 على مستويات الاوميغا 3 قد تؤدي إلى ظهور الإلتهابات المتنوعة وزيادة فرصة التعرض لخطر التخثر الدموي وظهور بعض المشاكل الجلدية والتحسسية , كما يزيد من فرصة التعرض لمشاكل القلب والاوعية الدموية ويزيد من فرصة التعرض أيضاً للأمراض المناعية الذاتية .
*ويمكننا أن نجعل النسبة متساوية بشكل طبيعي من خلال الإعتدال في تناول مصادر كل منهما , ولتقليل مستويات الزائد عن الحد من الأوميغا 6 نستهلك مصادر الزيوت بكميات قليلة ونتناول بالمقابل مصادر الأوميغا 3 المتواجدة في الأسمال والسردين .
76 مشاهدة
