ما أنواع السمك الممنوعة أكلها أثناء الحمل

 السمك مفيد جدا لجسم الانسان لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة كالاوميجا 3 التي تحافظ على صحة القلب والدماغ وتحافظ على صحة النظر. ولكن بسبب ارتفاع مستويات الزئبق الذي له اثار سلبية على الجنين والحامل، هناك بعض أنواع من الأسماك يجب تجنبها أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية. وهم الأسماك سمك أبو سيف وسمك القرش وسمك الماكريل، المحار، الأسماك النية غير المطبوخة، السوشي غير المطبوخ.

تجنب تناول الأسماك كبيرة الحجم مثل سمك أبوسيف والإسكمري والقرش لانها تحتوي على كميات عالية من الزئبق التي من الممكن أن تؤذي دماغ الجنين، وبإمكانك تناول التونة المعلبة والقد والسلمون والقرموط (سمك القط) والسردين لكن على ان لا تتجاوز الكمية 340غم في الأسبوع، فهي ستزودك بدهون مفيدة جداً وهي الاوميجا3.