ما فوائد رياضة الجري؟

تعتبر رياضة الجري من الرياضات الجميلة في وقت الصباح حيث يشعر الشخص بالحيوية والنشاط وتساعده هذه الرياضة في تفتيح الشرايين ووصول الهواء الى الرئتين وتعمل على تجدد الهواء فهي علاج لضيق النفس تعمل على ازالة الترهلات والدهون الزائدة في الجسم وينصح بها اصحاب الرجيم تعمل على تقوية العضلات 

رياضة الجري من الأنشطة الرياضة المستحبة عند الكثير من الافراد وبالتالي ما جعل منها رياضة لا يمكن تركها أو الإستغناء عن ممارستها.
وذلك بسبب العديد من الفوائد والنتائج التي تعود على ممارسها كالتالي:

رياضة الجري رياضة مهمة لها العديد من الفوائد وأهمها :

فوائد رياضة الجري :
-بناء وتقوية عضلات الجسم
-تحسين الحالة الصحية للقلب
-يخفض معدل الإصابة بالسكري
-تقوية وتعزيز العظام
-يساعد على إنقاص الوزن
-تقوية جهاز المناعة
-تنشط الدورة الدموية 
-تقلل من معدلات الدهون الثلاثية
-زيادة اللياقة البدنية
- يزيد من القدرة علي التحمل 

فوائد رياضة الجري :

رياضة الجرى تحسن وظائف الجهاز التنفسى و تنشط الدورة الدموية و تقوى عضلات القلب و عضلات اطراف الانسان ،و تعد ممارسة الرياضة من الاشياء الضرورية والهامة فى الحياة .الرياضة من اهم الاشياء لجسم الانسان حيث تزيده نشاط وايضا الرياضة شئ هام للانسان بشكل عام دون التقيد بسن معين ام مرحلة عمرية معينة. فالرياضة  من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس كما انها تساعد على الحصول على وزن مثالى. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة.

رياضه الجري لها فوائد كثيره جدا واهمها :
1.يساعد الركض على تقوية عظام الجسموجعلها أكثر تحمّلاً، كما يعين على تقوية العضلات أيضاً
2. يزيد من لياقة القلب والأوعية الدموية
3.يزيد من اللياقة البدنية، وخاصة في حال تمّ ممارسته مع الرياضات الأخرى، كالسباحة وغيرها
4. يحافظ على الوزن الصحي.

تتعدد فوائد رياضة الجري  حيث تمنع من ارتفاع نسبة السكر بالجسم ويقوم بتقليل نسبة الدهون والكلوسترول بالدم وتقوية بويصلات الشعر وازالة الجلد الميت وتقوم بقتل الخلايا السرطانية  ويقلل من عسر الهضم والامساك ويزيل الارق ويعمل على تقوية العظام والعضلات وتليين الجسم وتعزيز قوة المناعة المكتسبة وتقليل الوزن واخراج الطاقة السلبية