ما فوائد رياضة المشي؟

للمشي العديد من الفوائد الهامة لصحته الجسدية والنفسية. ومن هذه الفوائد نستعرض ما يلي:

يُعد المشي من أهم أنواع الرياضات وكما هو معروف أن الرياضة بمثابة خط الدفاع الأول للجسم ضد الأمراض والحفاظ على أجهزة وأعضاء الجسم ويوجد الكثير والكثير من الفوائد لها ولكني سأذكر أهم الفوائد لها الاّن مثل:

من فوائد رياضة المشي أنها تساهم في تخسيس الوزن، وحرق الدهون، تحفز الدم في الجسم، فتزيد من النشاط، تزيد من قوة عضلات القلب، وتساعد الجسم على إخراج السموم، كما تساهم رياضة المشي في تليين العضلات وتقويها، والحفاظ على سلامة وطبيعة ضغط الدم في الجسم.

من فوائد رياضة المشى تحسن وظائف الجهاز التنفسى و تنشط الدورة الدموية و تقوى عضلات القلب و عضلات اطراف الانسان ،و تعد ممارسة الرياضة من الاشياء الضرورية والهامة فى الحياة .الرياضة من اهم الاشياء لجسم الانسان حيث تزيده نشاط وايضا الرياضة شئ هام للانسان بشكل عام دون التقيد بسن معين ام مرحلة عمرية معينة. فالرياضة  من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس كما انها تساعد على الحصول على وزن مثالى. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة.

ما فوائد رياضة المشي : تعد رياضة المشي من أفضل  الطرق  التي تحافظ على رشاقة الجسم  أفضل الممارسات التي ترفه عن النفس وتعطي التحفيز وتمد الجسم بالطاقة والقوة وقوم بتقوية عضلات الجسم وتحد من الإصابة بأمراض العظام و أمراض المفاصل و تعمل على تغدية الروح وتنمي عضلات الجسم وتمد الجسم بقوة التحمل وتساعد في خسارة الوزن والترهلات.

ان للمشي أهمية كبيرة وتكمن أهميته في أنه يساعد في حرق الدهون الزائدة في جسم الانسان مما يعم على تقليل الوزن بسرعة , بالاضافة الى أنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية فيشعر الانسان بالطاق والحيوية وهو يعمل ايضا على تليين المفاصل والعضلات مما يقلل الاصابة بامراض الكساح وهشاشة العظام  ويزيد من نشاط الخلايا العصبية مما يزيد من القدرة على التركيز .

للمشي فوائد كثيرة فلا تهمل هذه الرياضة ابدا واليك بعضا من فوائدها:
1- يسهم فى حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على الوزن، وجعل شكل الجسم أكثر تناسقاً.
2-يساعدك على التخلص من التوتر فتسعد بوضع نفسي افضل لأنه يزيد بعض المواد فى الجهاز العصبى تؤدى إلى تحسين الحالة المزاجية.
3-يرفع من مستوى القدرات العقلية كالتركيز، والاستيعاب، والذاكرة.
4-يقوى عضلة القلب ويساعد فى الحفاظ على الضغط فى مستوى معقول.
5-يساهم فى تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: سرطان الثدى، وسرطان القولون، وهشاشة العظام، والسكر من النوع الثانى، والسمنة، ...الخ.
6-يساهم فى تأخير أمراض الشيخوخة.

تتعدد فوائد رياضة المشي كالتالي ...