وهناك الكثير من الفوائد التي تعود على الجسم نتيجة المشي كل يوم وهي :
- يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم
- تعمل على تنشيط الدماغ
- زيادة الطاقة في الجسم
- تحسين المزاج حيث انه يزيل التوتر والقلق والاكتئاب
- يساعد على تخفيف الوزن وحرق الدهون
- يحافظ على صحة القلب
- يحسن من الجهاز التنفسي
- يخفف من الصداع
- الوقاية من عدة امراض كالسكري والضغط والسرطان
- زيادة مرونة وقوة عضلات الجسم
ويعد المشي من الرياضات المهمة لصحة الجسم حيث انه الكثير يمارسون هذه الرياضة وخاصة في ساعات الصباح الباكر حيث انها تنشط الدورة بعد ساعات من النوم .
323 مشاهدة
