الرئيسية تغذية جمال جمال وأزياء كيف أزيل الدهون من الجسم؟

كيف أزيل الدهون من الجسم؟

13 إجابات
profile/ممحمد-نزار-مطر
م.محمد نزار مطر
قبل ٦ سنوات
لكي تزيل الدهون من الجسم عليك بالاتى التقليل من تناول الأطعمة وزيادة النشاط البدنيّ لزيادة حرق السعرات الحرارية وهذا ما يسمى مفهوم تقليل نسبة السعرات الحرارية في الجسم والحرص على تناول وجبة الإفطار بحيث تحتوي على كمية عالية من البروتين، فهي تقلّل من الرغبة في تناول الطعام خلال اليوم وممارسة التمارين الرياضيّة وشرب الماء قبل نصف ساعة من وجبات الطعام، وتناول الطعام ببطئ، فهذا يسرّع الشعور بالشبع، ويعزّز هرومنات خفض الوزن في الجسم

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
١٠ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
نزيل الدهون من الجسم عن طريق تناول كميات كافية من الماء وايضا نقوم بشرب الزنجبيل لحرق الدهون وايضا لابد من ممارسة التماريين الرياضيه والتقليل من تناول الاطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة وتناول كميات من الطعام التي تحتوي على الالياف ومضغ الطعام بشكل جيد

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/حنين-الزغلول
حنين الزغلول
قبل ٦ سنوات
-الإكثار من شُرب الماء؛ لأنّ تناول الماء البارد يُشعر الشخص بالشبع، وهكذا سينخفض وزنه،
-مُمارسة التمارين الرياضية، مع الحرص على القيام بتمرين المشي بشكل مستمر
-تناول ملعقة كبيرة من بذر الكتان يومياً قبل النوم، وتُساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم
-التنوّع في الأطعمة، حيث يُفضّل تناول الخضار والفواكه، مثل التفاح، والسبانخ، وغيرها من المواد
-الابتعاد عن المشروبات الغازية
-الابتعاد عن الاطعمة السريعة المقلية و المليئة و المشبعة بالدهون 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/هند-خالد
هند خالد
مهندسه شبكات
.
٠٧ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يمكن ازاله دهون الجسم عن طريق :-
- ممارسه الرياضه.
- اتباع نظام غذائى صحى.
- الابتعاد عن تناول الوجيات السريعه و المقليات.
- شرب كميه كبيره من الماء.
- تناول مشروبات تساعد على حرق الدهون كالجنزبيل و القرفه و الشاى الأخضر.
- تناول كميات من الفواكه و الخضروات التى تحتوى على الياف طبيعيه تعطى الاحساس بالشبع.
- عمل اللف التنحيفى باستخدام زيوت تساعد على حرق الدهون باستشاره طبيب مختص.

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/أماني-نصر
أماني نصر
لا يوجد
.
٠٧ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يمكنك ازالة الدهون من الجسم من خلال بالابتعاد عن الاكلات الدسمة والابتعاد عن الوجبات السريعة مثل البرجر والبيتزا وخاصة العشاء في ساعات متأخرة من الليل والابتعاد عن المشروبات الغازية واستبدالها بعصائر طبيعية واكل فواكه وخضراوات وشرب الماء بوفرة على الاقل ثلاث لتر ماء يوميا والمشي ولعب الرياضة ساعتين يوميا وشرب اعشاب دافئة مثل الزنجبيل والقرفة والليمون وشرب ناء دافئ مع معلقة خل صباحا يوميا 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/تسنيم-الداعور
تسنيم الداعور
قبل ٦ سنوات
السمنة  والدهون من أصعب الأمراض التي يجب السيطرة عليها ويوجد عدة أمور يجب اتباعها للتخلص من السمنة والدهون المصاحبة لها لأنها تؤذي الجسم وتسبب أمراض عديدة لذلك يجب أن نقوم بالسيطرة عليها والتخلص منها من خلال بعض الأمور الواجب اتباعها حيث بالبداية يجب اتباع حمية غذائية عند طبيب مختص و الألتزام بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي بالأضافة الى شرب كميات كبيرة من الماء التي تساعد في خسارة الوزن الزائد و الأبتعاد عن أي أطعمه جاهزة التي تحتوي على نسبة دهون عالية وتخزن بالجسم نحاول الألتزام بالاكل الصحي ويفضل الشوي .

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/جمانة-بعلوشة
جمانة بعلوشة
مترجمة مقالات عربية وإنجليزية
.
٠٧ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يمكن إزالة الدهون من الجسم من خلال المداومة على ممارسة الرياضة في جدول زمني منتظم، وتناول الجريب فروت قبل الأكل إن توفر ذلك، الاعتماد على تناول السلطة قبل الوجبة الرئيسية، وتناول كمية أكبر من الأغذية التي تحتوي على الألياف مثل الخبز الأسمر، مع أهمية مضغ الطعام جيدا أثناء الاكل، وتقليل كمية الملح في الطعام على قدر المستطاع. والابتعاد عن تناول الدهون.





  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/شهد-أبو-حمور
شهد أبو حمور
معالجة طبيعيه
.
٠٦ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
من اجل ازالة الدهون من الجسم والتخلص منها نهائيا عليك اتباع نظام غذائي صحي والذي يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والالياف والبروتينات والخالي من الدهون والشحوم والوجبات السريعة والطعام المقلي بالزيت لما له من اثر على زيادة الوزن 
بالاضافة الى الابتعاد عن السكريات والاعتماد اكثر على اكل الخضراوات والفواكة بشكل يومي ويفضل ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي والركض 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/عروب-السقا
عروب السقا
قبل ٦ سنوات
يمكن ازالة الدهون من الجسم عن طريق الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام , التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية المرتفعة , الاكثار من شرب الماء  , استبدال الخبز الابيض الذي يحتوي على نويات وسعرات حرارية مرتفعة بخبز أسمر تقل فيه السعرات الحرارية وتناول الأعشاب التي تسهم في تقليل الدهون وحرقها مثل الزنجبيل والشومر .

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/نائلة-عدوان
نائلة عدوان
قبل ٦ سنوات
ازالة الدهون من الجسم تعتمد على نوع الغذاء الذي ناكله فيجب ان لايحتوي الغذاء على الكثير من الدهون والسعرات الحرارية التي تعمل على تراكم الدهون في الجسم
الابتعاد عن الاغذية التي تحتوي على الالياف لانها تزيد الوزن وترفع نسبة الدهون
ممارسة التمارين الرياضة وخاصة التمارين التي تستهدف المناطق التي يتمركز فيها الدهون كالبطن والارداف 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة