ما الفوائد الصحية لإجراء التمارين في الصباح؟

من أهم الفوائد الصحية لإجراء التمارين في الصباح التالي :

ممارسة التمارين الرياضية صباحا بيعطي الواحد الكثير من الفوائد، ومن بين هذه الفوائد ما يلي:

 ممارسة التمارين الرياضية يوميا مثل السباحة، الركض، والمشي تساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري، أمراض القلب، ومرض السرطان وتساعد على الحفاظ على صحة الجسم الجسدية والنفسية.
من الفوائد الصحية لممارسة التمارين الرياضية في الصباح:

عزيزي السائل، تؤدي ممارسة التمارين الرياضاية في فترة الصباح الى مجموعة من الاثار والنتائج الايجابية والصحية على جسم الانسان وذلك نتيجة لعدة اسباب منها ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول في الدم اثناء فترة الصباح، حيث تسهم في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية والدهون، كما تعمل على ضبط مستويات سكر الدم، اضافة الى ذلك فانها تساهم في التقليل من خطر الاصابة بامراض الجهاز التنفسي وامراض القلب والشرايين ايضا مثل الاصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم وغيرها

تعتبر ممارسة الرياضة الصباحية لمدة عشر دقائق صباحا اهم سلاح لمحاربة الأمراض والوقاية منها، ومن أسهل واهم انواع الرياضة الصباحية هي رياضة الجري.
أهم فوائد الرياضة الصباحية ما يلي :
. تحرق الدهون وتقلل من السمنة. 
. تنظيم الوظائف الحيوية لأجهزة الجسم المختلفة خاصة الجهاز العصبي والجهاز الهضمي، كما تساعد على تنظيم ضربات القلب. 
. تقوية العضلات والحفاظ على قوة الجسم ومرونته.
. الحصول على كمية كافية من الهواء النقي في الصباح حيث تكون نسبة الهواء النقي في الصباح اعلى منها في اوقات اخرى. 
. تنظيم الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي تقوية جهاز المناعة والحد من الاصابة بالأمراض. 
. تساعد على الاستيقاظ بنشاط عالي وزيادة التركيز الذهني.
. تساعد على التخلص من الطاقة السلبية وبالتالي التخلص من التعب والتوتر ومشاكل قلة النوم. 

تتضمن فوائد ممارسة التمارين الرياضية في فترة الصباح ما يلي:

لإجراء التمارين الرياضية في الصباح فوائد عديدة و من هذه الفوائد :
اولاً : المحافظة على صحة العقل و زيادة التركيز و النشاط خلال اليوم نظراً لمساهمتها في افراز الناقلات العصبية .
ثانياً : ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر لمدة 45 دقيقة تقلل من الرغبة بتناول الطعام خلال النهار مما يعني استهلاك اقل للسعرات الحرارية و خسارة الوزن .
ثالثاً : الوقاية من الامراض مثل امراض القلب و الاوعية الدموية و ارتفاع السكري و ارتفاع ضغط الدم و تساهم في تحسين المزاج و زيادة عمليات الايض .
رابعاً : تساهم في حل مشكلة الارق و تدفع الشخص للنوم مبكراً و الحفاظ على صحة الجسم .