ما أسباب نقص فيتامين د؟

يحدث نقص فيتامين د نتيجة عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس خلال اليوم وبالتالي لا يمكن تحويل الكوليستيرول المخزن تحت الجلد إلى فيتامين د (إحدى خطوات تكوين فيتامين د وتفعيله في الجسم)، أو بسبب طبيعة البشرة التي تكون داكنة فهي تحتاج مدة أطول من التعرض لأشعة الشمس، بالإضافة إلى عدم إعطاء فيتامين د للمواليد الجدد طوال العام الأول من ولادتهم.

 

إن وظيفة فيتامين (د) الأساسية هي الحفاظ على توازن المعادن في الجسم، وبالأساس مستوى الكالسيوم والفوسفور.

حيث يعزز فيتامين (د) عملية امتصاص المعادن في الأمعاء، ويمنع الخسارة المفرطة لهذه المعادن في الكلى، كما ويتحكم بدخول وخروج المعادن في العظام.

بالإضافة إلى ذلك، تشير أبحاثٌ جديدة إلى أن لفيتامين (د) دورًا هامًّا في تنظيم عمليات نمو الخلايا، بما في ذلك قَمْع نمو الخلايا السرطانية وزيادة نشاط الجهاز المناعي.

تتمثل أهم مصادر فيتامين د في التالي:

الاستهلاك اليومي الموصى به هو 400 – 600 وحدة دولية (0،1 وحدة دولية = 0،025 م"غ). يمكن توفير هذه الكمية أيضًا عن طريق التعرض للشمس. في الولايات المتحدة الأمريكية متبع إضافة فيتامين (د) صناعيًّا إلى الحليب ومنتجاته.
 
أسباب نقص فيتامين د:
==================
 عدم التعرّض الكافي لأشعة الشمس.
 التقدم في السنّ، فكلّما تقدم الإنسان في العمر قلت المادّة الأساسيّة المكوّنة لفيتامين د في الجلد.
 السمنة، إذ يؤدّي الوزن الزائد إلى تراكم فيتامين د في الدهون.
 سوء امتصاص فيتامين د في الأمعاء الدقيقة بسبب الإصابة بأمراض في الأمعاء. 
سوء التغذية. 
الإصابة بأمراض الكبد.
 تناول أدوية الصرع. ا
لإصابة بأمراض الكلى. 
بعض الأمراض الوراثيّة لدى الأطفال بسبب زيادةٍ في إفراز الفسفور في الكلية. 
نقص فيتامين د في حليب الام

هناك العديد من الاسباب التي تؤدي الى نقص في فيتامين د في الجسم ، من اهم هذه الاسباب هي عدم او قلة التعرض لاشعة الشمس ، اذ تعد اشعة الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين د ، او من الممكن ان يكون السبب بسبب عدم تناول الاطعمة الغنية بفيتامين د مثل الاسماك و البيض و الاجبان. 
الاصابة ببعض  الامراض مثل مرض كرونز . 
التقدم في العمر يعد من اسباب نقص فيتامين د 

من عمر 19-70 سنة و حسب التوصيات الطبية يجب أن يكون مقدار الحصة اليويمية من فيتيامن " د " هي : 600 وحدة دولية في اليوم الواحد  ، و يحدث نقص فيتايمن " د"  نتيجةً لعوامل عدة و منها :
** محدودية التعرض لأشعة الشمس 
** و يكون الشخص أكثر عرضةً للنقص في حالات معينة و منها :
* ضعف الامتصاص و اضطرابات القناة الهضمةي كما في حالة مرضى داء " كرونز " 
* استخدام أدوية معينة مثل : التوبراميت ( مضاد نوبات الصرع )
* التقدم بالعمر

تتنوع اسباب نقص فيتامين دال ومن اسبابه:
عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس
التقدم بالسن من اسباب نقص فيتامين دال
عدم قدرة الكلية أو الكبد على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط في الجسم
تناول بعض انواع الادويه مثل ادويه الصرع
حدوث اضطراب و اعتلال في الكليه فتصبح غير قادره على انتاج الشكل الفعال من الفيتامين
سوء التغذيه واتباع نظام غذائي نباتي 
امتلاك بشره داكنه اللون يزيد من احتماليه الاصابه بنقص فيتامين د

تتنوع اسباب نقص فيتاميو "د" ومن اسبابه  :
_ عدم الحصول على قدرٍ كافٍ من فيتامين د في الغذاء.
_ عدم امتصاص كمية كافية من فيتامين د من الطعام، أي وجود مشكلة سوء امتصاص.
_ عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.
_ عدم قدرة الكلية أو الكبد على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط في الجسم.
_ تناول العقاقير التي تتعارض مع قدرة الجسم على تحويل أو امتصاص فيتامين د.
_ التقدم بالسن من اسباب نقص فيتامين "د" 
_ زيادة الوزن يمكن ان يكون سببا في نقص فيتامين "د" 
_ الحمل و الرضاعة 

أسباب نقص فيتامين د :
- لا تتعرض للشمس بالشكل الكافي , ولا يمتصه جسمك ايضاً بالشكل الكافي .
- لا يستطيع الكبد او الكلية تحويله إلى الشكل النشط .
- أخذ أدوية تتعارض وتتداخل مع قدرة الجسم على تحويله او إمتصاصه .
- عدم تناوله من مصادره الغذائية بالشكل الكافي .
- التقدم في العمر .
-سوء التغذية والسمنة .
- أمراض وراثية .

يعد نقص فيتامين د من المشاكل الصحية الشائعة في العالم، وهو يؤدي غالباً إلى الإصابة بهشاشة العظام. أما ابرز أساب الإصابة بنقص فيتامين د فهي على النحو الآتي:

تتضمن أسباب نقص فيتامين د الآتي

WebMD