من أكثر الأعراض شيوعا لنقص فيتامين دال هو:
- الشعور بالتعب و الوهن.
- وجع في العظام و المفاصل و الظهر.
- الإكتئاب.
- فقدان لكثافة العظم.
أما نقص الكالسيوم فمن أعراضه:
- خدران الأطراف.
- أوجاع عامة في الجسم (في العظام و العضلات).
- نقص الشهية.
- ضعف في نمو الأظافر
* لذلك نعم قد يكون السبب في أوجاع كعب القدم هو نقص فيتامين دال و الكالسيوم وفي هذه الحالة التركيز على مصادرهم الموجودة في الحليب و الألبان و البيض و الخضار الورقية الخضراء كالسبانخ و البروكلي بالاضافة الى السردين و السمسم.
*و ينصح بزيارة طبيب العظام لتحديد سبب الأوجاع ان كانت بسبب نقص فيتامين دال أو معدن الكالسيوم أو لأسباب أخرى.
24 مشاهدة
