كيف يؤكل الشوفان؟

Question

كيف يؤكل الشوفان؟

روان حسن · Accepted Answer

يدخل الشوفان في العديد من الاطباق، يعتبر اضافته الى الشوربات و الصلصات احد اشهر استخداماته بحيث انه يضيف من كثافتها و تماسكها. كما يستخدمها البعض في خلطة تتبيل الدجاج المقلي و الهدف من ذلك هو الحصول على الطبقة الهشة المقرمشة ، و تقوم باضافته السيدات بكمية قليلة الى الطبخات للاستفادة من قيمته الغذائية ، و اخيرا يمكن اضافة ملعقة كبيرة الى كأس الحليب الصباحي لزيادة الطاقة كما انه يساعد في تسهيل عمليات الجهز الهضمي

تكمن فوائد دقيق الشوفان :
يهدئ الأعصاب ، ويخلص الجسم من حالات التوتر والقلق النفسي.
يساعد في التخلص من دهون الدم ,ينظم مستوى الكوليسترول الطبيعي في الدم، ويخلص الجسم من الكوليسترول الضار.
يعطي الجسم غذاؤه المتكامل السليم نظرا لقيمة الحصة الغذائية فيه .
يحسن عملية الهضم في الجهاز الهضمي و يساعد في تليين الامعاء .
يساعد في الوقياة من الإصابة بسرطان الامعاء ويمنع نمو الخلايا السرطانية.
يقي من التعرض لمشاكل الشرايين وامراض القلب.

هند خالد · Answer

الشوفان من الاغذيه المفيده للجسم فهو يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمه منها البروتينات و المعادن و الدهون و الكربوهيدرات و الفيتامينات و مضادات الأكسدة.
و يمكن تناوله بالزبادى و العسل او عمل شوربه الشوفان او تناوله مع ثمره موز و عسل كفطور خفيف و يمكن ان يستخدم فى صناعه المعجنات و الكيك بديل للدقيق.
و من أهمية الشوفان :

حماية القلب من الأمراض الخطيره مثل الشريان التاحى و النوبات القلبيه و السكتات الدماغيه.
خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
ضبط نسبه السكر في الدم.
علاج مشاكل الهضم كلامساك.
يساعد على انقاص الوزن لانه يعطى الاحساس بالشبع لفتره طويله.
يساهم فى علاج بعض أنواع السرطانات و خاصه سرطان القولون.

سندس كمال · Answer

الشوفان : هي أعشاب موسمية يأخذ منها البذور تستخدم في تغذية أي الكائنات الحية كـ الإنسان والحيوان والطيور ويمكن أن يستخدم قشه كمرقد للحيوانات

لايمكن أن نصنعها كخبر بل ممكن أن تكون رقائق من البسكويت ويمكن دخوله في أكثر من نوع من الطعام ، وايضاً يمكنك وضعه أثناء الطبخ ويمكن أضافته إلى المشروبات مثل الحليب .
فوائد الشوفان :

يساعد على تخفيض الكولسترول الكلّي والضار من الجسم .
يساعد في خفض ضغط والسكري بالدم
يساعد في حل مشكلة السمنة ويحافظ على الوزن المثالي .
معالج للأرق والإرهاق
يساعد في عملية الهضم
يفيد في الأمراض الجلدية
مفيد لامراض المفاصل كـ الروماتيزم
يساهم في حل مشكلة الاكتئاب

أشرف مرتجى · Answer

الكثير من الاطعمة تعود بالفائدة على جسم الانسان والحيوان ومن هذه الاطعمه الشوفان وهو عبارة عن حبوب تستخدم لتغذية الكائنات الحية المختلفة ويستخدم قشه في بعض الاحيان كمرقد للحيوانات وللشوفان فوائد كثيرة ومتنوعة منها: يعمل على حل مشكلة السمنة المفرطة.يساهم بشكل كبير في خفض نسبة الكولسترول.تنظيم ضربات القلب.يحافظ على انتظام السكر بالدم. يعالج الاكتئاب والارق والارهاق.يعالج مرض الروماتيزم. يعالج مشاكل البشرة.ويتم تناول الشوفان بعدة طرق منها توضع رقائقة مع الحليب، يدخل في صناعة البسكويت ويمكن استخدامه بديلا للطحين في صناعة المعجنات والكيك.

جمان خلاد · Answer

يمكن إدخال الشوفان إلى الوجبات بعدة طرق مثل إضافته إلى اللبن أو الحليب أو الشوربات أو العجائن ويمكن تحضير الجرانولا به أو ألواح الطاقة وإليكم طريقة تحضير الشوفان بار بالتمر
https://nutrichefjuman.com/طريقة-تحضير-الشوفان-بار-بالتمر