الرئيسية تغذية كيف ازيل الكرش بدون رياضه؟

كيف ازيل الكرش بدون رياضه؟

4 إجابات
profile/أحمد-العبسي
أحمد العبسي
أخصائي نفسي ومرشد تربوي
.
٢٥ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
لازيل كرشي يجب علي ان اتبع الاتي 
  • الاكثار في شرب الماء وخاصة في الصباح
  • اتباع حمية غذائية تناسب فقد الدهون من البطن
  • المشي 
  • الابتعاد عن الماكولات السريعة والدسمة والمليئة بالسعرات الحرارية 
  • ابتعاد عن الخبز الابيض 
  • عدم تناول وجبة عشاء والاكثار من الالياف خضار وفواكه 
  • تناول مشروبات سخنة اعشاب وشاي اخضر 

profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
٢٥ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
إزالة الكرش بدون تمارين رياضية 
  • الاكثار من شرب الماء
  • تناول الخضروات والفواكه 
  • عدم تناول الوجبات السريعه
  • تجنب المشروبات الغازية التي تعمل على بروز الكرش 
  • إلغاء وجبة العشاء
  • اتباع نظام غذائي صحي 
  • تخفيف ملح الطعام لأن الأملاح تتخزن بالجسم وتعمل على زيادته

profile/جمانة-بعلوشة
جمانة بعلوشة
مترجمة مقالات عربية وإنجليزية
.
٢٥ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
هناك أهمية لممارسة الرياضة حتى يتم إزالة الكرش، وإن صعب ذلك، يمكن ذلك من خلال المداومة على تناول الجريب فروت قبل الأكل إن توفر ذلك، الاعتماد على تناول السلطة قبل الوجبة الرئيسية، وتناول كمية أكبر من الأغذية التي تحتوي على الألياف مثل الخبز الأسمر، مع أهمية مضغ الطعام جيدا أثناء الاكل، وتقليل كمية الملح في الطعام على قدر المستطاع.




profile/أماني-نصر
أماني نصر
لا يوجد
.
٢٥ أكتوبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
هناك وصفة سحرية لازالة الكرش ...
قبل النوم تناول ٤ معالق لبن وعصر ليمونة تعمل على تقلص المعدة وطرد السموم من الجسم