كيف أنقص 10 كيلو من وزني في أسبوع؟

إجابة
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
اولاً ليس صحياً نزول الوزن سريعاً وبهذا المقدار رغم انه ممكن،  لكنه يزيد من خطر تكون حصوات المرارة والتهابها،  وسوء التغذية ونقص المعادن المهمة في الجسم والجفاف،  عدم انتظام في معادن الجسم وهذه خطير جداً .اهم الاعراض التي قد تحدث نتيجة لذلك،  الصداع ، الدوخة،  التوتر ، عدم انتظام في الدورة الشهرية لدى الاناث،  ، الامساك.  
ثانياً يمكنك تناول الفيتامينات،  والبروتينات والسوائل الكافية خلال اليوم،  والانقطاع عن الكربوهيدات،  وممارسة التمارين عالية الشدة في حال عدم وجود مانع صحي لخسارة هذا الوزن في هذه الفترة.  
62 مشاهدة
share تأييد