للبرغل فوائد عديدة ويمكن طبخه بطرق عديدة ، ومن هذه الطرق طهي البرغل مع البندورة ، حيث نقوم بالبداية بغسل البرغل ووضعه بالمصفاة ثم نقوم بأحضار بازيلاء وجزر وبصلة ونحضر قدر نضع فيه زيت ونقلب فيه البصلة ثم البازيلاء و الجزر والبرغل ونقلبهم جيداً ، وبقدر آخر نقوم بوضع حبات البندورة الحمراء في ماء ونتركه يغلي على الغاز ثم عندما تبر نحضر مصفاة ونقوم بعمل عصير البندورة ، ثم نقوم بسكب عصير البندورة على البرغل ونتركه لينضج على نار هادئة .