كيف أستعمل خبز الشعير لإنقاص الوزن وما مدى فاعليته في ذلك

خبز الشعير كثير مفيد للصحه غير فوائده للرجيم بس انك توكلي بكثره ممكن يسير العكس تنصحي ما تنحفي ممكن رغيف صغير على الفطور او رغيف و نص اذا كنت جوعانه و ما تعتمدي عليه كثير حاولي توكلي شغلات ثانيه لانو الخبز في كربوهيدرات و هاي بتنصح و كمان خلي بين الوجبات في اشي تتسلي في خضار او فواكه