ما هو أسرع رجيم لانقاص الوزن؟

ممارسة الرياضة بشكل يومي 
الاقلال من عدد الوجبات اليومية 
الابتعاد عن الاكل الذي يحتوي على الدهون والسكريات والحلويات الاي تحتوي على السمنة والزبدة 
الاكثار من الاستجمام والذهاب لاماكن الساونا
الاطثار من شرب السوائل التي ترطب الجسم وتمنع الجفاف
الابتعاد عن الاطعمة التي تحتوي على النشويات كالبطاطس والمحاشي والبيتزا والمعكرونة

أسرع رجيم لإنقاص الوزن هو رجيم الماء
حيث نقوم بشرب كمية كبيرة من الماء
طوال اليوم وخاصة عند الإستيقاظ من النوم
قبل تناول الطعام وأيضآ في الليل
قبل النوم وفي منتصف اليوم نقوم بشرب
كمية كبيرة لأن الماء يساعد كثيرآ
في حرق الدهون .

هناك عدة طرق تساعدك على الحصول على رجيم سريع وهي : 
_ الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام .
_الاكثار من شرب الماء .
_ التقليل من تناول الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والركبوهيدرات .
_ التقليل من تناول النشويات واستبدال الخبز الابيض بالخبز الاسود الذي يحتوي على سعرات حرارية أقل .
_ التقليل من شرب المشروبات الغازية والعصائر المصطنع ة.
_ الاكثار من تناول الخضراوات والفواكه .
_ الاكثار من شرب الاعشاب التي تعمل على حرق الدهون مثل الزنجبيل .

أسرع ريجيم لإنقاص الوزن هو :- 
 التقليل من الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات مثل الخبز الأبيض واستبداله بخبز أسود ، والمعكرونه وكذلك الابتعاد عن السكريات .
 
 الممارسة بلعب التمارين الرياضية فهي تساعد في حرق الدهون والمشي يوميا مفيد للصحة .
 
 الابتعاد عن تناول العشاء قبل النوم لأنه يعمل على تراكم الدهون بالجسم .
 
 الابتعاد عن أكل المعجنات وأيضا المشروبات الغازية .
 
 ممكن أن نشرب بالصباح كأس من الماء الدافئ معه نصف ليمونة ويتم شربها قبل وجبة الإفطار هذه الوصفه تساعد في حرق الدهون .