الرئيسية الرشاقة والرجيم كيف أخفف وزني وأنا أدرس ولا أستطيع أن أخصص وقت للمشي أو الجري؟

كيف أخفف وزني وأنا أدرس ولا أستطيع أن أخصص وقت للمشي أو الجري؟

1 إجابات
profile/ليما-عبد
ليما عبد
مترجمة طبية وكاتبة محتوى طبي
.
٢٤ أكتوبر ٢٠١٩
قبل ٥ سنوات
هناك أساليب تغذوية تساعد على تخفيف الوزن، لكنها لن تساعدك بالقدر الذي تساعد به التمارين الرياضية إن ترافقت معها. وتتضمن هذه الأساليب ما يلي:
  • شرب الكثير من الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة.
  • تناول افطار بروتيني
  • الابتعاد عن المشروبات المحلاة
  • تناول الطعام ببطء
  • شرب الشاي والقهوة