هل يوجد نظام غذائي لزيادة الوزن؟

نعم يوجد، وأهم سماته أن تكون سعراته الحرارية أعلى من احتياجات الشخص اليومية من السعرات، والتي يمكن حسابها بدقة بالمعادلات المتوفرة على محركات البحث، ويجب أن يكون النظام الغذائي صحي ومتنوع ومغذي، كاحتوائه على الأطعمة الغنية بالبروتين، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضار، وغيرها.
وقد يساعد توزيع الوجبات (٥-٦ وجبات) الأشخاص سريعي الشبع، وإضافة وجبات خفيفة مغذية كالمكسرات، وزبدة الفول السوداني، والأفوكادو، والعسل.

نعم يوجد وممكن ان تركز عالوجبات الصحيه الغنيه بالسعرات حتي تكون زيادة طبيعيه وصحيه بدون اي مشاكل صحيه

نعم بالتاكيد ، أبرزها زيادة عدد الوجبات ، زيادة الكارب في الغذاء