لخسارة الوزن بشكل فعال يفضل الحد من استهلاك السكر الأبيض أو البني أو العسل لاحتوائهم على سعرات حرارية عالية و يمكن استبدالهم بسكر ستيفيا أو المحليات الصناعية بكميات بسيطة. أما بالنسبة لمشروبات الزنجبيل و القرفة فهي وصفات تساهم في رفع معدل الأيض و الحرق بنسب بسيطة جدا لذلك لا يمكن الاعتماد عليها كليا, و لكن يمكنك اضافتها لحمية صحية مناسبة لك لخسارة الوزن
لا ينصح باستخدام السكر الابيض المكرر اثناء محاولة فقدان الوزن و يجب الابتعاد عنه ابتعاد تام فهو احد الاسباب لزيادة الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية عالية و الكربوهيدرات حاولي التقليل من كميات السكر الابيض بشكل تدريجي الى ان تتوقفي عن استخدامه و ستلاحظ الفرق في فقدان الوزن
76 مشاهدة
