هل ممكن معلومات مفيدة للحامل؟

- في الثلث الأول من الحمل  
** تكون الحامل قد تم فحصها وعملت تحاليل دم وبول وسونار للوقوف على حالة الدم ووظائف الأعضاء والسكر والضغط
** يفضل الراحة النسبية مع أخذ الفيتامينات وحمض الفوليك والحديد
** التغذية السليمة بالتركيز على الفواكه والخضروات (فيتامينات ومعادن والألياف الغذائية) والحليب ومشتقايه والنكسرات (الدهون غير المشبعة) والنشويات والحبوب الكاملة والبروتينات (نباتية وحيوانية) وكذلك السوائل (كالماء والعصائر الطبيعية الخالية من السكر)
** التقليل من الجماع
- المتابعة مع طبيب النساء والولادة: حالة الحمل, التغذية, الضغط والسكر, الوزن, إرشادات الراحة أو الرياضة الخفيفة (حسب الحالة)
- الإبتعاد عن التدخين والمدخنين والكحول والمنبهات والروائح
- الإبتعاد عن الوجبات السريعة
- ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة, والإبتعاد عن لبس أحذية الكعب العالي
- الحرص على الحركة في الأشهر الأخيرة
- البعد عن التوتر والغضب والحزن (لأن ذلك ينعكس على الجنين)

من اهم المعلومات التي يجب ان تهتم بها الحامل هي التغذية السليمة لامداد الجنين بكافة العناصر الغذائية و الفيتامينات التي يحتاجها
حيث انه من الضروي تناول وجبة الفطور و التاكد من اخذ حمض الفوليك اسيد 
و تناول الخضروات و الفواكة و الحبوب الكاملة

الراحة و عدم بذل جهد او حمل الاشياء الثقيلة
النوم ساعات كافية 

المشي كل فترة و ممارسة الرياضة الخفيفة 

التوجه للطبيب عند الشعور بأي عرض او وجود اي استفسار و مراجعة الطبيب للاطمئنان على حالة الجنين

يجب على المرأة الحامل المحافظة على صحتها خلال فترة الحمل لسلامتها وسلامة الجنين وهذه بعض النصائح: