اللحوم مفيدة و ضرورية في غذاء الحامل لانها تحتوي على البروتين و النحاس الضروريان لنمو الجنين يحتوي على الحديد الضروري للحامل و كذلك لتكوين خلايا الدم الحمراء و يحمي من الاصابة بفقر الدم بالاضافة الى الزنك تقوي جهاز مناعة الجنين كما انه غني بال b12 مهمة لصحة الجهاز العصبي للجنين و الام
و لكن يجب تناوله بشكل معتدل و الحفاظ على غذاء متوازن و انه يتم طبخه بشكل جيد و عدم اكل لحم نيء
76 مشاهدة
