بالنسبة لطولك يترواح ما بين ١٧٤ الى ١٧٦ فهو طبيعي في سنك
الاشخاص في مثل سنك اطوالهم نصل الى ١٧٠ سنتيمتر
لذلك انت تعتبر ضمن الحد الطبيعي و لا تعتبر قصير حتى لو كانوا اصدقائك أطول منك
و لا يرتبط طولك في اطوال غيرك من الاشخاص و الاصدقاء في المدرسة
و لأن الطول مسألة وراثية تتعلق بطول والديك و ليس باصدقائك
كل عائلة لها طول مرتبط
- بطول الوالدين
- و عدم وجود خلل في الهرمونات
- و عدم وجود امراض مزمنة
هذه الامور التي ممكن ان تؤثر على طول الشخص
اما عن طريقة زيادة طولك
فانه لا يوجد طرق تزيد الطول الا من خلال عملية جراحية لزيادة الطول
و لكن هناك عوامل قد تؤثر على نموك بشكل سليم و قد تساعدك في زيادة بعض السنتيمترات
- الغذاء السليم الذي يحتوي على الكالسيوم بشكل أساسي
- ممارسة الرياضة ، منها تمارين الاستطالة ، السباحة ، ركوب الدراجة
- النوم خلال ساعات الليل للنمو بشكل صحيح
الطول لدى الذكور يتوقف عند عمر اقصاه 21 عام
و لكن أغلب الذكور يتوقف زيادة طولهم عند سن ١٩ عام
ذلك أنت لازلت تملك الوقت حتى يزداد طولك
قد لا يزداد بالقدر التي تريده خاصة اذا كنت قد وصلت سن البلوغ
لان الطول لن يزداد بعده مثل المرحلة ما قبله حيث تكون الزيادة في الطول سريعة فيما يسمى طفرات النمو
أنصحك ان تتقبل طولك فهو جميل و مناسب لسنك و خاصة في مجتمعتنا العربي يعتبر طولك جيد
لذلك لا تجعل المقارنة مع الاخرين تحبطك و تجعلك تنظر الى نفسك على أنك قصير القامة أو غير راضي عن نفسك
فهذا أمر كما ذكرنا مرتبط بالوراثة و ليس لديك يد به
لا تجعل هذا الأمر هاجسك ، ركز على امور اخرى تهمك في عمرك
و حافظ على صحتك و غذاؤك
و كنصيحة اخيرة اذا اردت ان تظهر بشكل جميل اذهب للنادي الرياضي لان العضلات تبرز الطول بشكل أكبر و تجعل الجسم يبدو أجمل و جذاب اكثر
المصدر :
منظمة الصحة العالمية/WHO
39 مشاهدة
