الشوربات تساعد على حرق الدهون وتخفيف الكرش ولكن هذا لا يجعلنا أن لا نلتزم بأمور أخرى فيجب ممارسة تمارين خاصة بمنطقة البطن وأيضا التقليل من تناول الوجبات الدسمة الذي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة ولا أنصحك بالتركيز فقط على الشوربات فيمكنك تناول طبق السلطة ودقيق القمح وشرب الزنجبيل الذي يساعدك في حرق الدهون
لا يُمكننا الإعتماد على صنف غذائي واحد فقط لغرض التنحيف وتخفيف الوزن ، بل يتم تحديد نظام غذائي كامل ومُتوازن يتناسب مع إحتياجتك والسعرات الحرارية اللازمة لجسمك وذلك للحصول على الطاقة اللازمة للبقاء بصحة جداً ،وذلك لإن عملية الحرمان تؤثر على صحة جسمك بشكلٍ سلبي مما يترتب عليها العديد من المُضاعفات الخطيرة ، وقد نستخدم نظام " الشوربات " أحياناً في حالة ثبات الوزن ولكن لا يمكن الإعتماد عليهِ لوحدهِ . والأفضل أن تقوم بتقليل المُتناول من السعرات الحرارية العالية وإختيار الأطعمة الصحية المُناسبة والتي تُساعد على تعزيز عملية حرق الدهون في الجسم وهذا بدورهِ سيساعد على إزالة الكرش .. مع التنويه والتذكر أنه لا يجب إتباع حميات غذائية عشوائية نهائيًا تجنبًا للأضرار الصحية ، ومع ضرورة مرافقة التمارين الرياضي للنظام الغذائي الصحي .
بالطبع لا، فتقليل السعرات الحرارية بشكل كبير جداً وكما هو واضح في هذا النظام الغذائي له العديد من الآثار السلبية، من تساقط شعر وتكسّر الأظافر وتشقّقها وتعب وإرهاق دائمَين وغيرها. كما أنه سيؤدي الى الشهية المفرطة وعدم الشبع بعد العودة الى نظام الإكل الاعتيادي، وبالتالي استعادة كل الوزن المفقود وحتى زيادة عليه. فالنظام الغذائي الصحيح، هو النظام الذي تتوافر فيه عناصر غذائية متكاملة، والذي سعراته مناسبة لجسم كل انسان بحسب نشاطه وقياساته، ويمكنك حسابة سعراتك اليومية اللازمة لخسارة الوزن بشكل صحّيّ عن طريق الكثير من الموقع على الانترنت. والبدء باتّباع نظام غذائي متكامل دون حرمان للحصول على نتائج دائمة دون إعراض جانبية.
76 مشاهدة
