هل تناول الخميرة يسبب زيادة الوزن وكيف أستفيد من قيمتها الغذائية دون زيادة وزني؟

صحيح ، تناول الخميرة تسبب زيادة في الوزن بسبب احتوائها على الفسفور الذي يساعد في الزياة وتعمل الخميرة ايضا على تنشيط الجهاز الهضمي فتعمل على امتصاص الطعام مما يؤدي الى زيادة الوزن وتحتوي الخميرة على الكثير من المعادن والفيتامينات ونسبة عالية من البروتينات التي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبيرة
** وللاستفادة من قيمتها الغذائية بدون زيادة الوزن يجب عليكي تناول حبوب خميرة البيرة تحافظ على الوزن من الزيادة كما لها فوائد صحية كثيرة : تقوي العين والشعر وتحافظ على البشرة لتبقى صحية وجميلة...

يمكن الإستفادة من خميرة البيرة وخصائصها المميزة دون زيادة الوزن هي عن طريق تناول كميات قليلة منها وليس كل يوم لتجنب زيادة الوزن فيمكن تناولها مرتين أو ثلاثة مرات بالأسبوع، فهي تفيد الجسم ولا تزيد الوزن بنفس الوقت
كما ينصح بعدم تناولها بعد الوجبات الدسمة فهي تؤدي الى الإستفادة من جميع السعرات الحرارية الموجوده في الوجبة مما يؤدي الى زيادة تخزين الجسم للسعرات الحرارية وزيادة الوزن
فخميرة البيرة من الأغذية المفيدة جدا للجسم فلا مانع من تناولها مع مراعات ما تم ذكره لتجنب زيادة الوزن

يتم تناول حبوب خميرة البيرة من قبل البعض نظرًا لاحتوائها على خلاصات فطرية "  Saccharomyces cerevisiae " ولها فوائد ومنها :
** تعتبر من حبوب البروبيوتيك ،التي تساعد في الوقاية من الإسهاال خاصةً النوع الناتج عن إستخدام المضادات الحيوية ، والناتج عن عدم تحمل اللاكتوز (lactose intolerance ) كما أنها تساعد في دعم وتحفيز جهاز المناعة ، والجهاز العصبي ، ولها دور بالحصول على بشرة صحية وتساهم في صحة العين والشعر والفم ، كما أنها تساعد في ضبط مستويات السكر في الدم خاصةً لدى المصابين بالسكري من النوع الثاني  ، وزيادة الوزن ليست من أعراضها الجانبية ، فأشهر أعراضها الجانلبية هي غازات البطن والانتفاخ.