هل القهوة تعمل على التنبيه واليقظة وهل لها أوقات معينه لتعمل على ذلك؟

بالطبع , تؤثر القهوة بشكل كبير على اليقظة وتؤدي إلى زيادة التنبيه والتركيز وتسبب الأرق والقلق والتوتر خصوصاً بسبب محتواها من الكافيين , وأغلب الأوقات التي تؤثر فيها القهوة بهذه المضاعفات في المساء وقبل النوم , كما أنها تعمل كمدر للبول مما يؤدي إلى الإنزعاج وعدم الراحة في النوم , لذلك دائماً ما ننصح بالإبتعاد عنها في فترة المساء تجنباً للمضاعفات المترتبة على تناولها , وننصح بتناولها في فترات الصباح وهذا بدورهِ يؤدي إلى تنشيط الجسم وزيادة تركيزه مع ضرورة عدم الإفراط في تناولها أيضاً .

اولاً : نعم تؤثر القهوة على زيادة اليقظة و التنبيه حيث انها تحتوي على كميات عالية من الكافيين و الذي يعمل على زيادة اليقظة و التركيز و يمكن تناول القهوة في جميع الاوقات للقيام في وظائفها و لكن يفضل عدم تناولها مباشرة عند الاستيقاظ من النوم في الصباح الباكر و ذلك لان الجسم يفرز هرمون التوتر او المعروف باسم الكورتيزل و يسبب تناول الكافيين امداد الجسم بطاقة عالية لذا ينصح بتناولها بعد ساعتين من الاستيقاظ .
ثانياً : كما لا ينصح بتناول القهوة لعد الاكل حيث تعيق امتصاص بعض العناصر مثل الحديد و الكالسيوم و لا ينصح بتناولها قبل النوم او في الليل للوقاية من الاصابة بالارق .

نعم القهوه تعتبر من المنبهات لاحتواءها على الكافيين الذي يسبب الاحساس بالتنبيه واليقظه اما بالنسبه للوقت المناسب لشربها فهو بعد الاستيقاظ بساعتين وليس مباشره لان عند الاستيقاظ يفرز هرمون الكورتيزول والذي يرفع طاقه الانسان بشكل طبيعي لذلك نحتاج شرب القهوه بعد مرور ساعتين لان الطاقه هذه تكون قد انخفضت فياتي دور القهوه لاعطائنا هذا النشاط والتنبه والشعور بتحسن في المزاج لنبدا يوم بنشاط وطاقه ومزاج جيد وطبعا لايفضل شربها مساء قبل النوم حتى لا تسبب الارق واضطرابات في النوم 

تعد القهوة من الذ واشهر المشروبات العالمية ويقال انها اكثر السلع تداولا في العالم بعد النفط الخام 
وفعلا تعتبر من انواع المنبهات لاحتوائها على مادة الكافيين ولا يجب الاسراف في تناولها لما قد تسبب مشاكل الارق والقولون وافضل انواع القهوة هي القهوة السوداء والاسبريسو وشرب كوب واحد في الصباح الباكر بعد الافطار والنوم الجيد مساءا يعد مفيدا للجسم ليمده بالطاقة والحيوية وزيادة في التركيز