الرئيسية تغذية ماهي فوائد الفليفلة للجسم

ماهي فوائد الفليفلة للجسم

10 إجابات
profile/نور-محمود-الشيخ-سالم
نور محمود الشيخ سالم
صيدلانية
.
٠٤ أغسطس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 يحتوي الفلفل الاخضر على قيمة غذائية عالية , اذ يحتوي على العديد من المعادن و الفيتامينات و الالياف , من اهم فوائد الفلفل الاخضر :
  •   يساعد احتواءه على الالياف على حل مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة و هي الامساك 
  • من اهم الفيتامينات التي يحتوي عليها الفلفل الاخضر فيتامين أ و سي و مجموعة فيتامين ب   , التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي و تقليل من فرصة الاصابة بالامراض 
  •  يحتوي عل بعض المعادن مثل الكالسيوم المهم لصحة العظام و سلامتها , بالاضافة الى البوتاسيم الذي يساعد  في تنظيم معدلات ضغط الدم , و الحديد  الذي يقي من الاصابة بفقر الدم , كما يحتوي على نسبةبةجيدة من البروتين المهمه للعضلات و التي تمنح الجسم الطاقة 

profile/نور-البواطنة
نور البواطنة
الصحة والتغذية
.
٢١ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يحتوي الفلفل الحلو على العديد من الفوائد ومنها :- 

- يحتوي الفلفل الحلو على نسبة عالية فيتامين C . 
- مضاد للأكسدة .
- مضاد للإلتهابات .
- يعد عنصر مهم في بناء الكولاجين في الجسم .
- يعد من اهم العناصر التي تحسن من مناعة الجسم ومقاومة الأمراض المعدية .
- يساعد على حفاظ الجلد والبشرة والشعر وتلف الوجه من الشيخوخة .
- يعمل على حماية العيون من الضمور واعتام عدسة العين .
- يحمي من مرض السرطان بسبب وجود الكبريت به .
- يحمي من فقر الدم وبعض الامراض المزمنة .
- يعد مفيد لصحة الجهاز العصبي ويساعد على تجديد الخلايا .
- يحتوي على العديد من المعادن مثل النحاس والزنك والمنغنيز وحمض الفوليك أسد . 

profile/روان-حسن
روان حسن
مدربة في شركة عالمية للعطور و مواد التجميل
.
١٢ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
فواائد الفليفلة للجسم عديدة ومنها:
  • يساعد في تخفيف الوزن لأنه يعطي شعوراً بالشبع لوقت طويل.
  • يساعد في حماية العين من الإصابة بمرض العشا الليلي وإعتام العدسة وجفاف العين.
  • يحسن من وظائف القلب لاحتوائه على فيتامين ك الذي يحمي القلب والشراين من الجلطات.
  • يحمي من تقرحات المعدة والتهابات المعدة.
  • يخفض نسبو ضغط الدم المرتفع .
  • يعالج اضطرابات الغدة الدرقية.

profile/تمارا-أبوجودة
تمارا أبوجودة
أخصائية تغذية
.
١٢ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
هي منخفضة السعرات الحرارية وتتميز بمحتواها العالي من الماء.
1- تحتوي على الالياف الغذائية التي تساهم في خفض الكولسترول الضار بالجسم والتي تعمل على منع حدوث الإمساك.
2- تحتوي على فيتامين سي الذي يعزز مناعة الجسم وعلى العديد من مضادات الاكسدة التي تحمي من الإصابة بالعديد من الامراض المزمنة والتي تؤخر علامات التقدم بالسن كفيتامين E
3- تحتوي على عناصر مهمة للحفاظ على صحة العيون والشبكية وعدسة العين.
4- تحتوي على نسبة عالية من الحديد لذلك تقلل من فرص الإصابة بفقر الدم.

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
١٣ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
- تتكون الفليفلة بشكل رئيسي من الماء , والكربوهيدرات , ومعظم هذه الكربوهيدرات هي سكريات ومنها الغلوكوز , والفركتوز .
- يحتوي على المعادن المتنوعة ومنها , فيتامين C , وفيتامين ب6 , وفيتامين K , والمعادن المتنوعة مثل البوتاسيوم والذي يعزز صحة القلب ,والفولات , وفيتامين E وفيتامين A  
_يحتوي على مضادات الأكسدة المتنوعة والتي تعزز من صحة القلب والشرايين وصحة العيون .
- يعتبر مصدر ممتاز للحديد , ويحتوي على فيتامين C ,الذي يعزز إمتصاص الحديد مما يجعلك اقل عرضة لفقر الدم .
-يحمي من خطر الإمساك , مما يعزز من صحة الجهاز الهضمي .
- يعمل على تخفيض نسبة سكر الدم وإذابة الدهون وحرقها .
- يعالج مشاكل الغدة الدرقية , كما يعمل على خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة.

profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
١٢ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 
تتميز الفليفلة بشكل عام بسعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من فيتامين ج ومضادات الاكسدة مما يجعلها تتميز بفوائد عدة ومن هذه الفوائد: 

  • مصدر غني بالألياف وكذلك بالماء. 
  • مصدر غني بفيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين أ والفولات والبوتاسيوم وفيتامين هـ. 
  • يحتوي على مضادات الأكسدة مثل كبسانثين و فيولاكسانثين  التي تعمل على الوقاية من الامراض. 
  • تقلل من خطر الاصابة بفقر الدم. 
  • يحسن من عمل الأمعاء والوقاية من الامساك. 
  • يعمل على حماية البشرة من التجاعيد لإحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين ج. 

profile/هلا-علان-1
هلا علان
قبل ٦ سنوات
للفليفة فوائد عديدة
فهي غنية بفيتامين ج الذي يقوي المناعة ويساعد في امتصاص الحديد
ويحتوي على نسبة جيدة من الالياف التي تمنع الامساك وتحسن عملية الهضم وهو مصدر من مضادات الأكسدة
ويحتوي على عنصر المغنيسيوم الضروري لبناء البروتين وتنظيم درجة حرارة الجسم.
-يحتوي على فيتامين ك الذي يساعد ساعد على تحسين وظائف القلب ويحمي المعدة من الالتهابات والتقرحات. ويخفض نسبة الضغط المرتفع.
يحتوي على سعرات حرارية قليلة لذلك يدخل في برامج تخفيف الوزن.
يساعد على حماية البشرة من التجاعيد.

profile/مروة-القادري
مروة القادري
أخصائية تغذية
.
٢٨ أبريل ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
فوائد الفليفلة:
-مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين .
-غني بفيتامين (ج) الذي يساعد في امتصاص الحديد ويعزز جهاز المناعة.
-يحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية المانعة للامساك والخافضة للكوليسترول.
-يحتوي على عنصر المغنيسيوم الضروري لبناء البروتين وتنظيم درجة حرارة الجسم.
-يساعد على تحسين وظائف القلب وذلك لاحتوائه على فيتامين (ك) .
-يحسن عملية الهضم لاحتوائه على الالياف الغذائية.
-يحتوي على سعرات حرارية قليلة لذلك يدخل في برامج تخفيف الوزن.
-يساعد على حماية البشرة من التجاعيد.
-يقوي جهاز المناعة.
-يساعد في التخفيض من نسبة السكر في الدم.
-يحمي المعدة من الالتهابات والتقرحات.
-يخفض نسبة الضغط المرتفع.

profile/منال-نذير-الصيداوي
منال نذير الصيداوي
خبيرة تغذية
.
٢٧ أبريل ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يحتوي الفلفل على سعرات حرارية منخفضة كما أنه غني بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين أ وحمض الفوليك والألياف ويوجد بجميع الأحجام والألوان ومنه الحار والحلو كما يمكن الحصول عليه طازجاًأو مجمداً أو معلباً أو مجففاً ويقطف الفلفل الأخضر قبل تحوله إلى اللون الأصفر والبرتقالي والأحمر ومن الجدير بالذكر أن الفلفل الأحمر يحتوي على 11 ضعفاً من البيتا-كاروتين  
 تلك فوائد الفلفل بشكل عام الا ان كل من الفلفل الحلو والفلفل الحار له فوائد خاصه به 

profile/عائشة-حسين
عائشة حسين
مترجمة ومدربة روبوتكس
.
٢٧ أبريل ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 من فوائد الفلفل الحلو :
-يحمي المعدة و يقيها من الاصابة بالتقرحات و الالتهابات
-الحماية من حصوات المرارة و الكلى 
-مفيدة للجهاز الهضمي فأكل الفلفل يساعد في التخلص من حصوات المرارة 
-المحافظة على صحة القلب و الشرايين و بالتالي الوقاية من التجلطات
-حرق الدهون و المحافظة على نسبة الكوليسترول في الدم
-الوقاية من الامساك لوجود الألياف التي تلين المعدة
-احتوائه على فيتامين سي بكمية كبيرة فساعد على حماية البشرة من التجاعيد