ماذا يسبب نقص فيتامين د؟

فيتامين د يعد من الفيتامينات الهامة في الجسم اذ ان اي نقص فيه يؤدي الى الاصابة في العديد من الامراض ، من اهم مضاعفات نقص فيتامين د هي زيادة احتمالية الاصابة بهشاشة العظام osteoporosis  و امراض العظام و المفاصل المختلفة مثل تلين العظام ، وألم في العضلات ويعود ذلك لان من الوظائف الاساسية لفيتامين د هي المساعدة على امتصاص الكالسيوم و اي نقص في فيتامين د من شأنه ان يؤثر على مستويات الكالسيوم و بالتالي صحة العظام. 
كما ان تي نقص في فيتامين د من شأنه ان يزيد احتمالية الاصابة بالاكتئاب. 

هناك العديد من الدراسات الستىتشير لكون نقص فيتامين " د " يسبب الكثير م الأمراض و يعتبر من عوامل الخطورة التي تزيد من احتمالية حدوث الكثير من الأمراض و خاصةً مرض "" هشاشة العظام "" أو Osteoporosis و الذي يحدث بسبب تراجع كثافة العظم ،  وتزيد احتمالية حدوثه في حالات معينة مثل : السمنة وزيادة الوزن ، و التقدم بالعمر - يصيب الأطفال أيضًا - كما أن نقص فيتيامين " د  قد يساعد في تطور أمراض مثل : السرطانات و الاكتئاب و غيرها

نقص فيتامين د له العديد من الاضرار للاطفال وللكبار ولكن بشكل عام هي منها :
الالام في العضلات وحدوث ضعف فيها والم في الاعضاء المختلفه وتساقط الشعر ومشاكل العظام والتعرض لامراض المناعه الذاتيه والارهاق والتعب وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبيه والتعرض لمرض التصلب المتعدد والم الظهر والاكتئاب و والتعرض للاصابات والكسور بسهوله وتقلب المزاج وزياده معدلات الوفاه والعديد من الاعراض الاخرى لذلك لابد من عمل تحليل دوري لمعرفه نسبه الفيتامين خاصه ان كثير منها لديه نقص فيه .

يوجد العديد من الاضرار و المضاعفات التي تصيب الجسم عند نقص فيتامين د و من اهم هذه الاضرار ما يأتي :
اولاً : الاصابة بهشاشة العظام و حدوث تلين فيها حيث يحدث نقص عام في كتلة العظام مما يسبب تقوس القدمين و انحنائها و زيادة الاصابة بالكسور خاصة في منطقة الحوض و الرسغ .
ثانياً : الاصابة بمرض الكساح خاصة عند الاطفال و حدوث تقوس في عظام الساق .
ثالثاً : الاصابة بالاكتئاب و زيادة خطر الاصابة بأمراض القلب و الشرايين .
رابعاً : حدوث تراكم في الدهون و زيادة الاصابة بالسمنة .
خامساً : حدوث ارتفاع في ضغط الدم و ارتفاع في مستوى الكوليسترول في الجسم .

- فيتامين د هو من الفيتامينات الذائبة في الدهون والذي نحصل علية من اشعة الشمس ومن البيض والالبان والحليب المدعم وغيره،  يتسبب نقص فيتامين د:

-  في التقليل من مناعة الجسم، هشاشة العظام وترققها عند الكبار والكساح عند الأطفال، التعب والارهاق، التهاب المفاصل، اثبتت الدراسات أيضا ان هنالك علاقة بين نقص فيتامين د وزيادة التعرض للاكتئاب وأيضا علاقة بين نفص فيتامين د وزيادة الوزن وصعوبة إنقاصه، وأيضا زيادة فرص التعرض لضغط الدم وامراض القلب وغيرها.

ينصح الطبيب بأخذ المكملات اذا كان النقص شديد.

 ينتج نقص فيتامين د بسبب عدم حصول الجسم على كمياتٍ كافيةٍ من فيتامين د للبقاء بصحةٍ جيدةٍ، يزداد خطر نقصان فيتامين د إذا كان عمر الشخص أكثر من 65 عاماً، وفي حالة السمنة، والأشخاص ذوي البشرة الداكنة. قد يؤدي نقص فيتامين د الحاد إلى هشاشة العظام( بالإنجليزية: osteoporosis)، إذ تصبح العظام ضعيفةً وهشةً لدى البالغين، أو حدوث الكساح لدى الأطفال وهي حالة تسبب طراوة وضعف العظام. بالإضافة إلى ذلك يوجد بعض الأبحاث التي تقترح وجود علاقة بين نقص فيتامين د وحالاتٍ أخرى مثل مرض السكري( بالإنجليزية: diabetes)، وارتفاع ضغط الدم( بالإنجليزية: high blood pressure)، والربو( بالإنجليزية: asthma)، ومرض الزهايمر( بالإنجليزية: Alzheimer's)، والاكتئاب( بالإنجليزية: depression)، وبعض أمراض المناعة الذاتيّةِ( بالإنجليزية: autoimmune diseases). ومع ذلك لا يوجد سبب واضح للعلاقة بين أيٍّ من هذه الحالات ونقص فيتامين د.

افضل تشخيص لنقص فيتامين د هو الفحص المخبري فالاعراض السريرية لنقص فيتامين د تتشابه مع كثير من الامراض ساذكر اهن هذه الاعراض:

التعب والإرهاق
وجع في العظام وآلام الظهر. 
اكتئاب
هشاشة العظام او كساح
تساقط الشعر.
ألم عضلي.
في حال وجود نقص يجب الاعتماد بشكل رئيسي على المكملات الغذائية لفيتامين د

يؤدي عند الأطفال لأمراض الهشاشة التي تؤثر على الهيكل والعظام.

ويؤدي عند البالغين ضعف في العضلات والعظام، لأنه وظيفته الأساسية توازن المعادن في الجسم وأهمها الكالسيوم والفوسفور  وعدم الخسارة المفرطة لهذه المعادن في الكلى. 

هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يصنعه الجسم بتأثير أشعة الشمس الفوق بنفسجية ب على جلد الإنسان (تنشيط مادته) ولذلك يسمى فيتامين الشمس,  ويمكن تناوله في الأطعمة أو حبوب مصنعة
يسمى المرض الصامت لإنه قد يكون بلا أعراض أو تكون أعراضه غير جاذبة لإنتباه المريض (يعتبرها طبيعية)
نقصه قد يتسبب في:
- نقص المعادن في العظام (تلين أو هشاشة) مما يتسبب في سهولة كسرها أو إنحنائها في الأطفال
- ضعف والام في العضلات, وربما رفة
- صداع
- إلتهاب غشاء الأسنان
- تعزيز إحتمالات ما يسمى ب تسمم الحمل عند النساء الحوامل
- الإكتئاب