ماذا أفعل ولدت ولادة طبيعية في تاريخ ٩ من شهر ٤ وزاد وزني ما هي الرياضة المناسبة و هل يوجد شراب طبيعي يساعد لتخفيف الوزن بالمنزل كان وزني ٤٨ والآن وزني ٦٨ و طولي ١٥٠؟

زيادة الوزن أثناء الحمل وبعد الولادة من الأمور الطبيعية التي تحصل لكل أم وزيادة وزنك طبيعية بالنسبة لوزنك قبل الحمل وهنالك بعض الخطوات يجب اتباعها للتخلص من الوزن الزائد

الزيادة في الوزن خلال فترة الحمل واستمرارها لما بعد الولادة يعد أمرا طبيعيا بالنسبة للكثير من الأمهات. ويمكن خسارة الوزن الزائد من خلال القيام بما يلي:

يمكنك إسترداد وزنك الطبيعي من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل تمارين اللياقة بشكل عام  وكما انه يمكنك ممارسة رياضة الركض ورياضة السباحة ورياضة المشي ،حيث ان مجموعة تلك الرياضات ستساعدك على ذلك بشكل كبير ،وانصحك بعدم إستخدام اي نوع من انواع المشروبات التي تساعد على تقليل الوزن ،وذلك للحفاظ على سلامة الرضاعة فقد تؤدي تلك المشروبات بإلحاق الضرر بإنتاج حليب صحي للطفل ،ومن المهم جداً إنتقاء حمية غذائية تساعدك على ذاك بشكل كبير .