ما وظيفة الماء في الجسم؟

من أهم وظائف الماء في الجسم التالي:
- يعمل على تنظيف الجسم من السموم والفضلات وتعزيز وظيفة الكلى .
- يساعد في تنظيم مستويات درجات الحرارة في الجسم .
- يعمل على حماية الأعضاء والأنسجة الداخلية .
- يعد الماء مهم لصحة العظام والمفاصل بشكل كبير.
- يعتبر وسط للعديد من التفاعلات الكيميائية والأيضية في الجسم .
- يساعد على تعزيز عملية إمتصاص المغذيات المتنوعة .
- يعتبر مهم جداً في عملية نقل المواد الكميائية والمغذيات بين مختلف الخلايا والأنسجة ..
- يساعد على ترطيب الجسم ومنع تعرضهِ للجفاف وتوازن السوائل والمواد الكهرلية .

للماء فوائد كبيرة لصحة جسم الانسان:
1- يبعث الأكسجين الى جميع انحاء الجسم.
2- يعزز صحة الجلد والبشرة ويقلل من ظهور التجاعيد.
3- ينظم درجة حرارة الجسم.
4- يساعد في الحفاظ على ضغط الدم.
5- يمنع تلف الكلى.
6- يعزز الأداء أثناء التمرين.
7- قد يساعد الماء أيضًا في فقدان الوزن، إذا تم استهلاكه بدلا من العصائر المحلاة والمشروبات الغازية.

يجب شرب 3 لتر من الماء يوميا. ما بين 6-8 كاسات اقلها.

 

يدخل الماء في جميع الوظائف الحيوية في جسم الانسان كما انه يشكل اهمية كبيرة لجسم الانسان ومنها : 

اولاً : يعمل الماء على المحافظة على توازن السوائل في الجسم حيث يدخل الماء في المحافظة على درجات الحرارة وانتاج اللعاب وافراز بعض الهرمونات ونقل العناصر الغذائية وانتقال الدم في الدورة الدموية . 

ثانياً : يعمل على المحافظة على صحة الجهاز الهضمي والمحافظة على حركة الامعاء ويقلل الاصابة بالامساك . 

ثالثاً: يقلل الصداع والجفاف عن الاشخاص . 

رابعاً : يحافظ على صحة الكلى ويقلل من خطر تراكم الحصى . 

خامساً: يعمل على المحافظة على صحة البشرة والجلد . 

-مساعدة الكلى على طرح الفضلات خارج الجسم
-يساهم في المحافظة على درجة حرارة الجسم
-يحافظ على توازن السوائل في جسم الإنسان التي تدخل في بعض الوظائف مثل الدورة الدموية
-يساعد على التقليل من التهابات المفاصل
-ترطيب الجسم و الحفاظ على بشرة الوجه و نضارتها 
-يساعد شرب الماء على الوقاية من تشكل حصى الكلى