- يجب شرب اقلها 3 لتر من الماء يوميا، فالماء له العديد من الفوائد الصحية لجسم الانسان، بالرغم من ان هنالك الكثير من الأشخاص يجهلون أهمية شربها وهنالك اشخاص لا يفضلون طعمها فيضيفون اليها قطع من الفواكه او الخضار لتحسين النكهة.
أهمية شرب الماء:-
1- يحافظ الماء على رطوبة الجسم بحيث تحميه من التعرض للجفاف وتقشر الجلد.
2- يساعد في الحفاظ على ضغط الدم. ويمنع تلف الكلى وتكون الحصوات.
3- قد يساعد الماء أيضًا في فقدان الوزن، إذا تم استهلاكه بدلا من العصائر المحلاة والمشروبات الغازية واذا تم إضافة اليه الليمون والخيار لحرق الدهون وتخليص الجسم من السموم.
4- يعزز الأداء أثناء التمرين.
5- يقلل من ظهور التجاعيد على البشرة واليدين.
135 مشاهدة
