ما وظائف الكوليسترول الجيد في الجسم؟

يعد الكوليسترول الجيد او ما يعرف ب HDL (high density lipoprotein) ; نوع من انواع الكوليسترول الموجودة في الدم و الت لها العديد من الوظائف المهمة في الجسم على عكس الكوليسترول السيئ الذي يسبب العديد من الامراض ، من اهم وظائف الكوليسترول الجيد هي قدرته على سحب الكوليسترول السيء من الاوعية الدموية فيمنع تراكمه مما يقلل من خطر انسداد الاوعية الدموية و العديد من امراض القلب و الشرايين. 
يساعد الكوليسترول الجيد على تكوين الخلايا في الجسم ، كما ان له دور في المحافظة على درجة حرارة الخلايا  ، بلاضافة الى دور الكوليسترول في عملية الهضم عن طريق دوره المهم في تموين العصارة الصفراوية و عصارة البنكرياس. 

الكوليسترول الجيد او النافع ( HDL (High density lipoproten هو احد انواع الكوليسترول الموجود في الدم ويشكل الكوليسترول ما نسبته من 20 -30% من مجموع الكوليسترول الكلي في الدم ويتم زياده مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم من خلال العمل على فقدلن الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمه في الجسم وذلك من خلال اعتماد تناول الخضار والفاكهه وتناول الاطعمه الغنيه بالكوليسترول النافع مثل الشوكولاته السوداء والسلمون والتوت البري والجريب فروت وكذلك ممارسه التمارين الرياضيه
من وظائف الكوليسترول الجيد في الجسم 

تتضمن وظائف الكوليسترول الجيد، والذي يعد مفيدا لصحة القلب، ما يلي:

وظائف الكوليسترول الجيد في الجسم:- إحدى الوظائف المهمة لـ HDL هي نقل الكوليسترول من الخلايا والأنسجة إلى الكبد. ارتفاع ال (HDL-cholesterol) جيد لأنه يخرج الكوليسترول من الخلايا والدم ويساعد على منع الكوليسترول الزائد. يزيل الكوليسترول الجيد أيضا الكوليسترول المتراكم في جدران الأوعية الدموية. بالتالي يحمي من الإصابة بتصلب الشرايين ويحمي من الإصابة بأمراض القلب والدماغ وغيرها. فهنالك بعض الأطعمة التي ترفع من مستوى ال HDL في الجسم وتخفض من نسبة الكولسترول الضار مثل الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية اوميجا3 والاطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الخضار والفواكه التي تخفض هذه الالياف الكولسترول الضار بالجسم.

الكوليسترول الجيد:هناك نوع من الكوليسترول ينتجه الجسم ويحتاجه في الحفاظ على صحته وليست كل أنواع الكوليسترول ضارة.
فوائد الكوليسترول الجيد في الجسم: