ما هي مادة التورين في مشروبات الطاقة

التورين هو حمض أميني مهم في العديد من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، له خصائص مضادة للأكسدة. ولكن لا يُعرف الكثير عن آثار استخدام التوراين التكميلي على المدى الطويل.

يوجد التورين بشكل طبيعي في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والحليب البشري ، كما أنه متوفر كمكمل غذائي. في حين أن الأبحاث مختلطة ، تشير بعض الدراسات إلى أن مكملات التورين قد تحسن الأداء الرياضي. وفي إحدى الدراسات ، أظهر الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب الاحتقاني الذين تناولوا مكملات التورين ثلاث مرات يوميًا لمدة أسبوعين تحسنًا في قدرتهم على ممارسة الرياضة.

تشير دراسات أخرى إلى أن التوراين مع الكافيين يحسن الأداء العقلي. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث ولا تزال هذه النتيجة مثيرة للجدل ، وكذلك استخدام التوراين في مشروبات الطاقة. ضع في اعتبارك أنه قد تكون هناك كميات كبيرة من المكونات الأخرى في مشروبات الطاقة ، مثل المنشطات العشبية أو الكافيين أو السكر. يمكن للكثير من الكافيين أن يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم ، ويؤثر على النوم ، ويسبب القلق. قد يوفر السكر المضاف سعرات حرارية مضافة غير مرغوب فيها.