الرئيسية تغذية ما هي قيمة الفراولة الغذائية؟

ما هي قيمة الفراولة الغذائية؟

15 إجابات
profile/محمد-عوض
محمد عوض
مهندس مدني و صانع محتوى للويب
.
٢٩ أكتوبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
الفراولة فاكهة لذيذة موسمها فصل الشتاء ولها فوائد كثيرة وأهميتها تكمن في:

١. الوقاية من الإصابة بمرض السرطان .
٢. تخفيض ضغط الدم.            
٣. الحفاظ على صحة العينين.
٤. رفع القدرات الدماغية.
٥. مقاومة التجاعيد وتحسين صحة البشرة.
٦. تبييض الأسنان.

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/تمارا-أبوجودة
تمارا أبوجودة
أخصائية تغذية
.
١٨ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 قيمة الفراولة الغذائية:-
1. تحتوي الفراولة على فيتامين سي المهم لتعزيز جهاز المناعة في الجسم، والذي يدخل في زيادة انتاج الكولاجين بالتالي الحفاظ على صحة البشرة والعظام.
2. تحتوي على الالياف الغذائية التي تساهم في معالجة مشاكل الجهاز الهضمي و في انقاص الوزن ومنحه الشعور بالشبع لفترة أطول.
3. تحتوي على حمض الفوليك المهم للحفاظ على صحة الجنين والحامل.
4. كما تحتوي على مضادات الاكسدة التي تساهم في الوقاية من العديد من الامراض المزمنة والتي تعمل على تأخير ظهور التجاعيد.

profile/نور-محمود-الشيخ-سالم
نور محمود الشيخ سالم
صيدلانية
.
٢٥ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 

تعد الفراولة من اشهى الفواكه الصيفية و ذلك لطعمها اللذيذ و الحلو , تكمن اهمية عصير الفراولة باحتوائه على عدد كبير من الفيتامينات متل : 
فيتامين سي ( مضاد للاكسدة ) مهم لنضارة وصحة البشرة و مهم للجهاز المناعي . 
الفوليك اسيد
الزنك منا لفيتامينات المهمة للشعر و البشرة 
فيتامين e لمقاومة التجاعيد و علامات الكبر 
مجموعة من فيتاميناj ب . 
ويحتوي على مجموعة جيدة من الالياف التي تساعد على القضاء على السموم . 
بالاضافة الى احتوائها على المنغنيز و البوتاسيم و النحاس التي تقاوم حصى الكلى و البوتاسيم يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع . 

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٠٩ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
- 100 غرام من الفراولة الطازجة يعطي ما يقارب 32 سعرة حرارية , 91% ماء .

- تحتوي الفراولة على نسبة عالية من الماء , ومحتوى قليل من الكربوهيدرات .

- تحتوي على الأالياف بنسبة 26% , والتي تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم , كما أنها تساعد في خسارة الوزن .

- تحتوي على الفيتامينات والعناصر المتعددة ومنها :
- فيتامين C :والذي يعتبر مضاد للأكسدة ويلعب دور مهم في صحة ومناعة الجسم .
- المغنيسيوم : يوجد بكميات قليلة ولكن يعتبر له دور وظيفي في الجسم .
- الفوليت : والذي يعتبر مهم جداً لنمو الأنسجة ووظائف الخلايا .
- البوتاسيوم : يعمل على تنظيم ضغط الدم .
- تحتوي على عدة "مركبات نباتية "مختلفة وكل منها يلعب دور مهم في المحافظ على صحة الجسم .

- تحتوي على الانثوسيانين , وهو المسؤول عن اللون الأحمر فيها .
-تعمل على تعزيز صحة القلب من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي , وتعد موسع للأوعية الدموية  , تعزز من صحة الدهون في الجسم , كما انها تقلل من مستويات الكوليسترول الضار .

- تعمل على تنظيم مستويات سكر الدم .
- تقلل من خطر الإصابة بالسرطانات وأمراض القلب .

profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
٠٩ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 
يحتوي كوب واحد من الفراولة المقطعة على 53 سعر حراري و12 جرام من الكربوهيدرات و1 جرام من البروتين، وتتميز الفراولة بعدد من الفوائد ومنها: 

*تمنع أمراض القلب والتحسين من وظائف الأوعية الدموية لإحتوائها على مركبات الفلافونويد. 

*تنظيم نسبة السكر في الدم. 

*الوقاية من السرطان لإحتوائها على مضادات الأكسدة و فيتامين C. 

*تحافظ على مستويات ضغط الدم كونها تحتوي على البوتاسيوم. 

*تحد من الإصابة بالإمساك  والمحافظة على رطوبة الجسم. 

*تحتوي على حمض الفوليك الذي يعتبر عنصر مفيد للنساء الحوامل. 

profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
٢٨ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
القيمة الغذائية للفراولة 
  • تقلل من خطر الاصابة بمرض السرطان 
  • تفيد في علاج التهاب اللثة والفم
  • تمنح البشرة صفاء ونعومة وتخلصها من البثور
  • تحد من حدوث فقر الدم
  • تزود الجسم بالطاقة
  • تقوي مناعة الجسم
  • تخفض ضغط الدم
  • تعمل على تبييض الأسنان
  • تحمي القلب من الأمراض والسكتات القلبية 

profile/براء-الخريبات
براء الخريبات
قبل ٦ سنوات
الفراولة فاكهة غنية بمادة الاسكوربيك وعنصر البوتاسيوم كما انها غنية بالنياسين وتحتوي على كميات متوسطة من الحديد والريبوفلافين كما تحتوي على قدر كبير من الكربوهيدرات معظم السكريات الموجودة بها في صورة سكر فركتوز لذلك فهي مناسبة لاكلها طازجة لمن يعانون من مرض السكري ومناسبة لنمو وصحة الاطفال والكبار عل حد سواء لاحتوائها على نسبة من الأحماض الأمينية وخصوصا عند تقديمها مخلوطة في كوب من الحليب مع إضافة عسل النحل الأبيض 

profile/الشيماء-صلاح
الشيماء صلاح
تسويق إلكتروني ( عمل حر)
.
١٥ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
  • تساعد الفراولة على مقاومة امراض السرطان.
  • تعمل على تبريد الكبد والدم والطحال والمعدة.
  • تعالج أوراق الفراولة التهابات اللثة.
  • تفيد الفراولة في علاج النقرص.
  • تحفظ حرارة الجسم، وتخلصه من تراكم الحصى.
  • تنشط الجسم، وتخلص البشرة من البثور.
  • تفيد في علاج التهابات الحلق.
  • تفيد في علاج فقر الدم.
  • تفيد في علاج التهابات المعدة.

profile/سارة-دراز
سارة دراز
محررة
.
١٤ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
الفراولة من أكثر الفواكه المحببة للجميع، وهي مصدر كبير للألياف وفيتامين ج ومضادات الأكسدة، ويمكن للفراولة أن تفيد صحتك بالطرق التالية :
  1. تحسن وظائف المناعة
  2. تخفض ضغط الدم
  3. تعالج أعراض التهاب المفاصل والنقرس
  4. تقدم الحماية ضد السرطان
  5. تحفز الرؤية
  6. تضبط سكر الدم
  7. تحمي من السكتات الدماغية

profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
١٤ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
الفراولة 
  • تعتبر الفراولة نوع من أنواع الفاكهة  تتميز  الفراولة بمذاقها الرائع والمحبب لدى كثير من الناس ، تحتوي الفراولة على العديد من الفيتامينات وتحتوى على العديد من المعادن وأيضا مضادات الأكسدة .
  • قيمة الفراولة الغذائية :-
  1. تساعد الفراولة في محاربة إصابة الجسم بالسرطانات .
  2. تساعد الفراولة في محاربة الجسم لفقر الدم .
  3. تساعد الفراولة في وقاية الجسم من الإصابة بمرض القلب وتحميه من الإصابة بتصلب الشرايين .