ما هي الفواكه التي تساعد على تبيض الأسنان؟

تبييض الأسنان يتم عن إزالة التصبغات الخارجية من على سطح السن ، ويتم عن طريق عدة حالات ومنها الفيزيائية أو عن طريق العمليات الكيميائية او من الممكن أن تشمل بعض من معاجين الأسنان المبيضة او جل التبييض وغسول التبييض ولصقات التبييض لكن البعض يفضل ان يجد طرق طبيعية خاصة بالتبييض ومنها استعمال الفواكه ومنها :-

** الفراولة لأنها تحتوي على حمض الماليك .
** التفاح.
** قشور الموز .
** البرتقال .
** الأناناس .
** الجزر.
** الكرفس .
** الليمون .

الابتسامه هي سر جمال الوجه والاسنان ، لذلك يجب تناول نوع من الغذاء الذي يبيض الاسنان . وتتعرض الاسنان للعوامل التي تؤدي الى تغيير لونها ومن الاطعمة التي تسبب بصفار الاسنان وينبغي تجنبها : القهوة ، التوت ، الكحول ، صلصة الصويا ، المشروبات الغازية ، الكاري ، الشاي .
العديد من أنواع الفواكه قد تساعد على تبييض الأسنان، منها :
- الليمون : فعال جدا في تبييض الاسنان 
- التفاح : مضغ التفاح يحفز افرازات اللعاب الذي يكافح البكتيريا
- البرتقال 
- الموز يحتوي على البوتاسيوم والحديد المفيد للاسنان وتبيضها
- الفراولة : يحتوي على حمض الماليك التي تزيل الصفار عن سطح الاسنان 
- الاناناس : يجتوي على انزيم البروميلين يعمل على ازالة طبقة البلاك المتراكمة على الاسنان 
- الجزر يحتوي على فيتامين A الذي يقوي مينا الاسنان 
- البروكلي 
- الشمندر 

يساعد تناول الخضار و الفواكه في الحفاظ على سلامة الاسنان و تقليل طبقة البلاك عنها كما تساهم في تبييض الاسنان و من ابرز هذه الفواكه ما يأتي : 
اولاً : الفراولة حيث تحتوي الفراولة على حمض الماليك الذي يساهم في ازلة اللون الداكن على الاسنان .
ثانياً : الاناناس و ذلك لاحتوائه على نزيم البروميلين الذي يعمل على ازالة التصبغات و زيادة بياض الاسنان .
ثالثاً : الموز و قشره نظراً لتركيزه العالي من المعادن و الفيتامينات .
رابعاً : التفاح و الجزر و البرتقال و الليمون .

يمكننا اللجوء الى تبييض الاسنان عن طريق تناول الخضار والفواكة الطبيعية والاستفادة من القيمة الغذائية التي بداخلها، التي تعد بديلة عن الطرق الكيميائية منها: 
- الفراولة:
تحتوي الفراولة على حمض الماليك الذي بدوره يزيل السطح الملون على الأسنان.
- التفاح:
يعمل التفاح على تقوية اللثة,  وتحد من البكتيريا التى تسبب رائحة الفم الكريهة وتزيل البقع.
- البرتقال
تقضي على مينا الأسنان وتقوم بتبييض الاسنان.
- التوت
- الشمندر
- الموز وكذلك قشر الموز يساهم في تبييض الاسنان بسبب احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن.
- الاناناس يساعد على إزالة طبقة البلاك المتراكمة على الأسنان ويمنع تآكل الأسنان، كما أن عصير الأناناس يمنح الأسنان لمعانا وبريقا.
- الليمون يعد حامض السيتريك في الليمون عاملا طبيعيا لتبييض الأسنان.

بعض الفواكه تساعد على تبييض الأسنان ومن هذه الفواكه :
- الأناناس: يتميز باحتوائه على انزيم يسمى بروميلين ويعتبر البروميلين مزيل طبيعي للبقع كما يعمل على ازالة البلاك المتراكم على الأسنان ويمنع تلف الأسنان، ويعمل عصير الأناناس على منح الأسنان لمعانا وبريقا. 
- الفراولة: تتميز الفراولة باحتوائها على حمض الماليك الذي يستخدم في ازالة طبقة الجير عن الأسنان. 
- قشر الموز : تتميز الطبقة الداخلية لقشر الموز باحتوائها على بعض المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز، وهذه المعادن يتم امتصاصها عن طريق الأسنان فتصبح أكثر بياضا، ويمكن فرك الأسنان بالطبقة الداخلية لقشر الموز للحصول على أسنان بيضاء. 
- التفاح:  يحتوي على حامض الماليك الذي يساعد على تبييض الأسنان، ويساعد التفاح على ازالة بقايا الطعام والبكتيريا في الفم وذلك بسبب مزيجها المقرمش.
- الليمون: يحتوي على حمض السيتريك الذي يمنح الأسنان بياضا، ويمكن خلط عصير الليمون مع القليل من الملح واستعمالها كمعجون لتنظيف الأسنان وبعد استعمالها يجب استعمال معجون الأسنان لأن الليمون ممكن أن يسبب تآكل في طبقة المينا. 

 تتعرض الاسنان للعوامل التي تؤدي الى تغيير لونها ومن الاطعمة التي تسبب بصفار الاسنان منها لتدخين وتناول بعض انواع الاطعمة . والابتسامة هي اساس وجة الشخص لذلك يجب الاهتمام الدائم بعناية ونظافة الاسنان وهناك بعض الاطعمة  والفواكة التي تساعد على تبيض الاسنان  منها: 

من الجميل جداً أن يحافظ الشخص على صحة ونظافة أسنانه والتي تزيد من ثقة الشخص بنفسه , وقد يؤثر ما نتناوله على صحة الأسنان وبشكل كبير , ويتواجد عدد من الأصناف الغذائية التي يمكننا إستخدماها لتبييض الأسنان ولكن هذا لا يُغني عن عمل طبيب الأسنان والتقنيات المختلفة التي يستخدمها للحصول على إبتسامة جميلة , من أهم الفواكه التي تساعد على تبييض الأسنان التالي :
- الفراولة , وذلك بسبب محتواها من حمض الماليك .
- التفاح .
- البرتقال .
- الأناناس 

ويمكن لهذهِ المصادر الغذائية ايضاً المساعدة على تبييض الأسنان :
- الجزر 
- الكرفس 
- الزبادي , الحليب , والجبن .
- قشور الموز .