ينتمي فيتامين د لمجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون , والذي يعتبر ضروري جداً لصحة الجسم , ويمكن الحصول عليهِ من مصدرهِ الرئيسي وهو أشعة الشمس , كما يمكننا تناوله من مصادرهِ الغذائية المختلفة وتتضمن البيض الأسماك المختلفة الحليب المدعم ,حبوب الأفطار المدعمة , ويمكن ايضاً تناوله على شكل مكملات غذائية ,,ويعتبر مهم لصحة العظام , كما يعزز عملية إمتصاص الكالسيوم , ويساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي كما يعتبر مهم لوظائف الغدة الدرقية ,و وترتبط مستوياته المنخفضة بالتعرض للزهايمر , والتعرض للإكتئاب , ونقصه قد يرتبط بشكل وثيق في زيادة السمنة , والمعروف أن نقصه ايضاً يسبب مرض"" الكساح" المتمثل بلين العظام وإنخفاض كثافتها , ويمكن أن يؤدي إلى التصلب المتعدد , ويسبب السرطانات المتنوعة , والربو ..
34 مشاهدة
