ما هي فوائد عصير الجزر والتفاح؟

*ينصح بتناول عصير الجزر والتفاح المعصور في المنزل وعدم تصفيته من اللب للاستفادة منه!

يعتبر عصير الفواكه الطبيعي ذو فائدة كبيرة لصحة الانسان و من هذه الفوائد :
اولاً : يحتوي على كميات قليلة من الدهون و نسبة عالية من الالياف الذي تعزز الشعور بالشبع و التقليل من الشهية كما تقي من الاصابة بالامساك و عسر الهضم .
ثانياً : يعتبر مصدر غني بالفيتامينات خاصة فيتامين أ و فيتامين ج الذي يعزز وظائف الجهاز المناعي و يحافظ على صحة النظر .
ثالثاً : يحمي الجلد و البشرة من الجفاف و يمنع تشققها كما يحافظ على صحة العظام والاسنان و يمنع حدوث هشاشة العظام .
رابعاً : يحمي القلب و يقلل من خطر الاصابة بتصلب الشرايين و الاوعية الدموية كما يساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم .

 -يعمل عصير الجزر على تعزيز عملية الأيض , بحيث يحفز إفراز العصارة الصفراوية والذي بدوره يعمل على تعزيز تحطم الدهون , مما يؤدي إلى خسارة في الوزن .
- يعزز من صحة العين , بحيث يحتوي على البيتا كاروتين وهو نوع من فيتامين أ ,  والذي يعتبر مضاد أكسدة قوي , بحيث يعمل فيتامين أ على حماية سطح العين ويعطي القوة لها , كما يحتوي على اللوتين والذي يحمي العين من خطر الإضاءة .
- يحتوي على فيتامين C والذي يعنل على حماية الجسم , والبيتا كاروتين تعم ل على تقليل مخاطر الإلتهابات .
- يعزز من صحة جهاز المناعة , بحيث يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تقلل من خطر الإصابة بالجذور الحرة .
-يحتوي على البوتاسيوم والذي يعمل على تقليل مستويات كوليسترول الدم الضار
 - يحتوي عصير  التفاح على العديد من الفيتامينات المتنوعة ومنها فيتامين أ ومجموعة ب المتنوعة , والتي تعطي الطاقة للجسم .
- يحتوي على مجموعة معادن ومنها الكالسيوم والفسفور , والصوديوم , والبوتاسيوم , والمنغنيز , والزنك .
- يعمل على تقليل نسبة كوليسترول الدم مما يحافظ على صحة القلب والشرايين لإحتواءه على مادة الفلافونيد .
- يحتوي على الألياف والتي تعطي شعور بالشبع مما يجلعه خيار جيد لنظام إنقاص الوزن .
-يحتوي على الكالسيوم والذي يعزز من صحة العظام .
- يحتوي على الفينولات والتي تعمل على تعزيز مناعة الجسم ضد السرطانات .
-يحتوي على البكتين الذي يعزز نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي مما يقلل من مخاطر زيادة الوزن والسمنة . 

 

*يحتوي هذا المزيج على نسبة قليلة من الدهون والسعرات الحرارية،
فيساعد عبملية حرق الدهون وإنقاص الوزن، ل
*يساعد  الجهاز الهضمي  في حالات  الإمساك، وعسر الهضم لاحتوائه على نسبة جيدة من الزيوت الملينة للأغشية المخاطية للمعدة والقولون. 
*يقوّي عضلة القلب والأوعية الدموية لانه  غني بالبوتاسيوم، و نسبة قليلة من الصوديوم. 
* يساعد في الحفاظ على صحة العيون لأنّه غني بفيتامين أ.
* يقي من الإصابة بهشاشة العظام، كما ويقوّي الأسنان لاحتوائه على الكالسيوم. * يحمي البشرة من اضرار أشعة الشمس، ويرطّبها، ويمنع ظهور التجاعيد والخطوط المبكرة، ويعزّز إنتاج الكولاجين لاحتوائه على نسبة جيدة من فيتامين ج،
* يقي من الالتهابات الجلديّة المختلفة كالأكزيما، والصدفية. 
* يغذي الشعر ويحميه من الجفافوالتكسّر ويمنع تساقطه من خلال تقوية جذوره
*يساعد في تنظيم الدورة الشهرية  عند النساء كما يعزّز القوة الجنسيّة لدى الرجال.  
*يقلّل من معدّلات الكولسترول الضارّ في الدم ويزيد من معدلات الكولسترول النافع. * يقي من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج