ما أهمية شرب الحليب؟

تتعدد أهمية شرب الحليب حيث يحتوي على معادن كثيرة  مثل الحديد والزرنيخ والبوتاسيوم والكالسيوم ويمنع ارتفاع نسبة السكر بالجسم ويقوم بتقليل نسبة الدهون والكلوسترول بالدم وتقوية بويصلات الشعر وازالة الجلد الميت ويعتبر مضاد للاكسدة ويقوم بمحاربة وقتل الخلايا السرطانية  ويقلل من عسر الهضم والامساك ويزيل الارق ويعمل على تقوية العظام والعضلات ومحاربة العظام والعضلات ويقي من ديدان المعدة ومحاربة احماض المعدة

يعتبر الحليب مصدرا غذائيا هاما ذو قيمة عالية: 
- فهو المصدر الرئيسي لامداد الجسم بالكالسيوم الذي يحتاجه لبناء العظام و الحفاظ على صحتها و صلابتها و قوتها
- يعتبر من مضادات السرطانات خاصة حليب البقر الغني بفيتامين د الذي يلعب دورا هامة في سلامة نمو و تجديد الخلايا 
- يعمل على محاربة الاكتئاب حيث يوازن مستوى هورومون السيروتونين الذي يرتبط توازنه بتوفر الفيتامين د والموجود بكثر في الحليب 
- يعتبر مصدرا هاما للحصول على البروتين الهام جدا لبناء عضلات قوية وسليمة و ذلك بسبب احتواءه على الاحماض الامينية المتشعبة

يفضل شرب كأس من الحليب البارد الطازج صباحا, و الدافئ مساءأ , كما يفضل الاطباء و الاختصاصيون تناوله كامل الدسم اذا كانت الغاية منه تقوية العظام لو في حالات الهشاشة.

يعد من الحليب من الاغذية الأساسيه ولشرب الحليب فوائد عديده أهمها :يمد الجسم باحتياجاته الأساسيه من الكالسيوم و البروتين والأحماض الدهنيه , ويقوي الذاكره ويمنع تراجع القدرات الأدراكيه للأنسان, يحتوي على احتياجات الانسان الاساسيه من فيتامين د  اللذي يساعد في بناء العظام و الأسنان , يقلل من خطر الاصابه بالنوبات القلبية والسكري  وينظم ضغط الدم عند الرجال, ويحتوي على مضادات أكسدة تقي من السرطانات.

يعد الحليب ومشتقاته مصدراً غنياً بالكالسيوم وفيتامين د، وهو ضروري جداً لنمو العظام والحفاظ على سلامتها وصحتها وتجنب الإصابة بهشاشة أو ترقق العظام مع التقدم في السن. ويعتبر الكالسيوم أيضاً مكوناً رئيسياً للأسنان الصلبة ولذا فإن تناول الحليب يساعد في الحفاظ على الأسنان أيضاً.

يحتوي الحليب على العديد مكن المواد الغذائية التي تكسبه فوائد لصحة جسم الإنسان . ونذكر منها:
مصدر جيد للبروتين . التعزيز من صحة العظام . التقليل من فرص زيادة الوزن . المحافظة على صحة القلب .تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.

يعتب الحليب من أهم المشروبات التي يجب المحافظة على شربها بشكل يومي سواء للأطفال أو للكبار وذلك لأهمية الحليب الكبيرة والتي تكمن في أنه يقي الانسان من هشاشة العظام ويساعد على تقوية العظام , كما أنه يسهم في تقوية بنية الأسنان ويمنح الانسان الطاقة لاحتوائه على الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم ليبقى حيوي وقوي , بالاضافة الى أن الحليب يدخل في صناعة الاجبان والالبان التي تحتوي على البروتينات اللازمة للجسم , وهو يعتبر أيضا من أهم الوصفات التي ينصح باستخدامها للمحافظة على نضارة البشرة وعدم جفافها .

الحليب:
يحتوي الحليب على كمية قليلة من الحديد فلهذا يجب عدم الاعتماد عليه فقط لغذاء الاطفال الرضع بل يجب تقديم الأطعمة الأخرى حتى لا يصاب الطفل بالانيميا 
تناول كميات الحليب بفترة تهيج في جدار المعدة مما يسبب نزيف.
يحتوي الحليب على الكالسيوم بكميات كبيرة حيث تساعد في تقوية العظام والأسنان ونموها 
ويدخل في الكثير من الصناعات مثل :الأجبان والحلويات والمعجنات.

الحليب من الأغذية المهمة و الأساسية لجسم الإنسان و من فوائده أنه يمنح الجسم الكالسيوم و البروتين و الفيتامينات م الأحماض الدهنية,وفيتامين "د" يساعد في تقوية العظام و يمنع من هشاشة العظام,و يحتوي الحليب على العناصر الغذائية للمرأة الحامل و جنينها.و يساعد الحليب على النوم الهادئ.و الحليب يقلل من ضغط الدم و من خطر الإصابة بالنوبات القلبية و السكري.و يقي من السرطانات و يعوض الجسم من السوائل المفقودة .

-يساعد في بناء العظام والأسنان، ويحمي من الإصابة بهشاشة العظام
-يحتوي على البروتين الأساسي لنمو الشعر
-يعد مصدرا جيدا للبروتين
-يساهم تناول الحليب في الصباح على الشعور بالشبع مما يجعلنا نتناول كمية أقل أثناء النهار
-يحتوي على جميع العناصر الضرورية للمرأة الحامل وجنينها
-تقليل خطر الإصابة بالسرطان

هناك اهمية كبيرة فى شرب الحليب انه يم الجسم بالكالسيوم والبروتين والفيامينات والاحماض عند تناوله يوميا يعمل على تنشيط الذاكرة ويمعنع من التراجع الادراكى ويوجد فيه فيتامين د ويعمل على تقليل من الاصابة بهشاشة العظام